Isotoniske drinker:Er de så gode som vi tror

Del dette på WhatsApp

For de som er helt uvitende, isotoniske drikker er drinker som er målrettet mot idrettsutøvere . De er ment å hydrere kroppen etter en hard treningsøkt/løping.

Isotoniske drikker er ikke ment som en energikilde for en idrettsutøver eller den som spiser det.

Isotoniske drikker er ment å fylle opp kroppen med ulike elektrolytter og mineraler som går tapt under en intensiv treningsøkt. De inneholder salter, mineraler, og til og med sukker for å hjelpe kroppen din å restituere seg raskere og gi litt energi. Men dette betyr ikke at de er energidrikker. Energidrikker er laget for et helt annet formål.

Så hva er fordelene og ulempene med å innta isotoniske drinker?

PROS:

#1. Den fyller på:

Idrettsutøvere og folk som har en tendens til å trene mye, svette voldsomt under dette. Kroppen deres må fylles på med væsker som inneholder viktige vitaminer og mineraler. Isotoniske drikker inneholder disse mineralene og vitaminene som hjelper kroppen til å fungere bedre.

#2. Gir en bedre tilfredsstillelse enn vann:

Drikker vann under eller etter trening er veldig viktig. Men det er tider at vann blir for kjedelig og slitsomt for noen. Å konsumere isotoniske drikker er en god endring av tempo fra vann. Den har også litt smak som holder seg fornøyd.

#3. De er fulle av karbohydrater:

Isotoniske drikker er en veldig god måte å fylle kroppen på med karbohydrater. For idrettsutøvere og fysisk aktive mennesker, kroppen må ha en god mengde karbohydrater, ettersom karbohydrater er den beste energikilden. Mens du trener og trener, kroppen har en tendens til å miste energi. De hjelper til med å erstatte den energien slik at en idrettsutøver kan fortsette og prestere bedre. I denne forstand, isotoniske drikker er bedre enn vann, siden vann ikke inneholder karbohydrater.

#4. Kan lett fordøyes:

Isotoniske drikker er ikke vanskelige å fordøye i det hele tatt. Faktisk, det er lettere å fordøye enn mat. Du drikker heller en isotonisk drink enn å spise en proteinbar siden baren vil ta lengre tid å bli fordøyd. Spesielt før en kamp eller konkurranse når kroppen er full av angst, en isotonisk drink vil gjøre en mye bedre enn en proteinbar.

ULEMPER:

#1. Folk har en tendens til å drikke det som erstatning for vann:

Isotoniske drikker er ikke og bør ikke erstattes av vann. Vann er en essensiell væske som alle bør konsumere. Isotoniske drinker kan inntas sammen med vann eller nippes til av og til når intensiteten på treningen er økt, men det kan ikke fås i stedet for vann.

#2. De er lastet med sukker:

For idrettsutøvere og folk som er bevisste på vekten sin, de bør vurdere hvor mye av disse drikkene de skal konsumere. Isotoniske drikker er fylt med sukker. For mye sukker er skadelig for deg og inntak av disse drinkene veldig ofte kan få deg til å legge på deg litt. Man bør være forsiktig med mengden av disse drikkene de inntar.

#3. Koffeininnhold:

De fleste av disse drikkene inneholder store mengder koffein som ikke er bra for kroppen din. Noen drinker har tilsvarende mengde koffein som en kopp kaffe eller en boks med brus. Dette kan være skadelig for ens nervesystem. På slutten av dagen, koffein er et stoff.

#4. Dårlig for tennene dine:

Isotoniske drikker er fulle av natrium og sukker som fester seg til tennene. Disse begynner sakte å spise bort emaljen på tennene. Emaljen er et beskyttende lag og er veldig viktig. En person som vanligvis drikker disse drinkene er en som har lite væske. Dette betyr at munnen hans produserer mindre spytt og spytt er det som vasker bort overflødig sukker og salter fra tennene for å holde dem rene. Men på grunn av mangel på spyttproduksjon, kroppen har en tendens til å mislykkes i å forhindre at disse saltene og sukkeret fester seg til tennene.

Isotoniske drikker bør drikkes med måte og kun ved behov. Den bør ikke erstattes med vann. Det er noen sukkerfrie drikker som man bør vurdere.

Besøk vår INSTAGRAM

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Isotoniske drinker:Er de så gode som vi tror: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043529.html ]