Hvordan måle ens Step eller Stride

Et skritt er avstanden fra det ene beinet mens du går. Dette er avstanden fra hælen trykk av en fot til hælen utskrift av den andre foten . En skritt er typisk avstand på to trinn, eller avstanden fra hælen trykk av en fot på den neste gang det samme hælen ligger an mot bakken. Her er hvordan du tar målinger av både steg og steg. Instruksjoner
en

Mål trinn eller skritt i midten av gangart . Ta noen skritt før du måler og noen få skritt etter at du måler . Dine første og siste trinn er vanligvis ikke representative for den gjennomsnittlige skritt og skrittlengde .
To

Gå gjennom vann for å måle din trinn eller skritt. Gjør en vannpytt på fortauet og starte å gå et par meter før vanndam . Gå opp til og gjennom vanndam og deretter fortsette å gå et par meter utenfor dammen . Gå tilbake til der dammen var og måle avstanden mellom dine våte fotavtrykk å få trinn eller løpe måling .
3

Sett opp en kort målte område for fotturer , et sted mellom 20 og 50 fot . Begynn å gå før det målte området , slik at du kan få opp til hastigheten på din naturlige gange før du går inn den målte området . Fortsett å gå gjennom området, og telle antall skritt det tar deg . Dele antall meter av området med antall skritt du tok for å bestemme lengden på trinnet . Double dette nummeret for å måle din skride
4

Mark et startstreken på bakken og deretter gå opp til linjen . . Uten å endre din gangart , fortsette å gå forbi linjen før du tar 10 skritt utenfor startlinjen . Markere området på bakken der hælen treffer bakken på den 10. trinn. Mål avstanden av de 10 trinnene og deretter dele det tallet med 10 for å få lengden på trinnet . Dobbel at tall for å bestemme din skrittlengde .
5

Kontroller resultatene av noen av disse metodene ved å bruke den matematiske formelen for gjennomsnitt skrittlengde . Hvis du er kvinne , multiplisere din høyde , i inches , med 0,413 for å få din gjennomsnittlige skrittlengde . Hvis du er en mann , multiplisere din høyde , i inches , med 0,415 for å bestemme din gjennomsnittlige skrittlengde . Uavhengig av kjønn , dele din gjennomsnittlige skrittlengde med to for å bestemme din gjennomsnittlige skrittlengde .


[Hvordan måle ens Step eller Stride: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022470.html ]