The Effect of Trekking polakker på Knee Joint Force Når Walking Uphill

Mange turgåere og turgåere bruker trekking polene som standard utstyr . Stengene er nyttig for mange grunner, blant annet å beskytte kroppen din mot overtrykk . Ifølge REI eksperter , trekking polene er mest gunstig for de med skadde eller svake knær . Bortsett fra sine fysiske fordeler , kan bruk av trekking staver også hjelpe deg med å etablere en gangrytme. Trekking polakker

Trekking polene er utstyr brukes av turgåere , turgåere og ryggsekkturister . De er ofte brukt av mange grunner , blant annet å styrke stabilitet og støtte . Ulike typer av trekking staver med mange funksjoner kan finnes i markedet , herunder Antishock poler , standard poler , kompakte staver , fotturer staber og gåstaver . Tenk på vekt og pris når du kjøper en. Vanligvis , jo lettere stang , vil den høyere prisen være .
Kneleddet Force
Hold knærne skadefri ved å ta noen forholdsregler .

kneleddet kraft er rett og slett den makt eller innflytelse plassert på kneet , også kalt bakken reaksjonsstyrke . Når du går , fottur eller løpe , du putter innvirkning styrker på kneledd . Overdreven belastning eller innvirkning på dine knær og nedre ekstremiteter kan føre til skader . Du kan redusere denne effekten ved å bruke trekking polene når fotturer eller vandre , minske belastningen på ryggen , unngå bratte terreng og iført vernesko som hjelper spre sjokk .
Effekter

Når fotturer oppoverbakke , er kroppen i bevegelse mot tyngdekraften og gjennomgår ekstra belastning . Ved hjelp av et par trekking poler , du overfører vekten til ryggen , skuldrene og armene , noe som reduserer etappe tretthet , ifølge REI ekspertråd . Ved å redusere ben tretthet , lindre du belastningen på knær og ledd , som hjelpemidler i å forebygge sårhet og smerte . En studie publisert i Journal of Sports Medicine sier at trekking polene kan minske kraften på Trekker knær med opp til 25 prosent .
Fordeler

Bortsett fra å beskytte din knær og ledd mot belastning , bruker trekking polene har andre fordeler . De forbedre balansen , bidra til å utvide din utholdenhet og yte hjelp i krysset bekker . Trekking staver kan også være nyttig i å skyve tilbake forstyrrelser på stier som overhengende vegetasjon .
Downhill

Bruke trekking polene hjelper deg enda mer i nedoverturer. De redusere mengden av belastning på bena og ledd samtidig stabil fotfestet .


[The Effect of Trekking polakker på Knee Joint Force Når Walking Uphill: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007057.html ]