Step Counter Instruksjoner

skritteller eller pedometer måler omtrent hvor mye trinn som en person tar mens du går --- i en dag eller i en bestemt tidsramme . En skritt-teller i utgangspunktet registrerer et baseline antall denne fysisk aktivitet og personen fungerer deretter fra dette nummeret for å øke aktiviteten som nødvendig eller ønsket. Folk bruker skritteller for ulike grunner, inkludert for mobilitet forbedring, for å måle kaloriforbrenningen -off eller som del av et treningsprogram for en hendelse som en walk- a- thon . Instruksjoner
en

Ta på deg skritt-telleren i morgen etter at du har forberedt for dagen for å spore antall skritt i en dag ; eller , hvis telling å fullføre et visst antall skritt innenfor en bestemt tidsramme , sette på før du begir deg ut på tur . Fest disken via stropp eller klippet til beltet eller bukselinningen på linje med venstre eller høyre kne ( ca. 03:58 inches på hver side av navlen ) i oppreist ( vertikal ) og nivå posisjon .
2

Tilbake skrittelleren . Hvert merke er forskjellig , men telleren bør ha en knapp med en "Reset " eller "Reset /On" etiketten. Vanligvis innebærer dette å trykke på knappen en gang eller trykke og holde den inntil tallene på LCD endring . Hvis det gjøres riktig , bør en " 0 " vises på displayet .
3

Test din skritteller. Gå 100 skritt . Hvis disken display leser innen 10 trinn over eller under 100 ( 90 eller 110 ) , det fungerer som det skal --- fleste tellere har omtrent en 10 - trinns feilmargin . Hvis disken display er ikke innenfor dette området , rette og /eller re - posisjon disken og test igjen . Hvis du har overflødig kroppsfett , flytte disken nærmere en hoftebeinet før testing. Gjenta denne testingen i løpet av tre dager for å bekrefte at det fungerer .
4

Slå av disken når du er ferdig for dagen eller gå. Ta opp dine skritt hver dag i en sporingsloggfør du slår av disken . Hvis du sporer antall trinn gjennomførte i en bestemt tidsramme , også ta opp dine minutter . Hvis disken opprettholder en elektronisk registrering av dine skritt , registrere informasjonen minst en gang i uken i en egen sporingsloggsom en backup i tilfelle det svikter og mistet informasjon .


[Step Counter Instruksjoner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022358.html ]