Hvordan å dykke i konkurransesvømming

Betydningen av dykking kan ikke bare hjelpe deg å barbere av noen få sekunder fra din tid, men kan også forebygge alvorlige skader . Det er mange stiler av dykking for konkurranse . Instruksjoner
Grab start til
en

å trekke av dette dykket , må du ta tak i startgropen med hendene på innsiden eller utsiden av føttene med hodet ned .

2

Når du hører startpistol , trekker kroppen din nedover ( kroppen din vil naturlig følge sin egen vei ) inn i en 15 - til 30 - graders vinkel og skyv fra
3 < . p > Når du dykker mot vann , prøve å holde hodet og hendene lavere enn føttene som du slår på vannet .
Track start
4

Mange konkurranse svømmere bruke dette dykket som det gir en fordel i å plassere deg i vannet raskere . Når du er på startblokken, sett en fot foran og en fot bak deg .
5

Med foten som er plassert fremover , krølle tærne rundt kanten av blokken . Sørg for at ryggen foten plasseres komfortabelt . Hvis det føles vanskelig , vil din dykk være så godt .
6

Hold din holdning skulder bredde hverandre . Når du hører startpistol , dytte bort og holde hendene på siden av hodet ( plassert over ørene ) . Prøv å holde en 45 - til 50 - graders vinkel
Butterfly start
7

Dette dykket er mest brukt i butterfly konkurranser . . Hold tærne krøllet rundt blokken .
8

Hendene skal være ved din side eller foran deg . Hvis du plasserer hendene foran , bør man være plassert rett over den andre .
9

Dive mot vannet med hodet ned og hendene foran deg . Når du presse kroppen din ut , gjør et fremstøt bevegelse og pop ut av dykket ( gjøre kroppen din strømlinjeformet ) når du treffer vannet .


[Hvordan å dykke i konkurransesvømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036825.html ]