Svømming for Jiujitsu

Jiujitsu er en brasiliansk kampsport basert tungt på tradisjonelle japanske kampformer. Ligner på noen måter til Amerikansk wrestling , innebærer denne sporten bruk av full kroppslig makt for å undertrykke en motstander . Fordi det nødvendig rå styrke , Jiujitsu utøvere ofte søke etter supplerende måter å forbedre sin fysiske tilstand . Siden svømming er både skånsom og aerobt krevende , er det en av de beste måtene å videre trene en jiujitsu utøveren . Impact and Injury

Muligens den største fordelen med svømming er at det er en lav innvirkning aktivitet . The Centers for Disease Control and Prevention opplyser at svømming gir lider av revmatoid artritt bedre resultater enn noen annen aktivitet . Dette er fordi vannet motvirker effekten av tyngdekraften. Dermed har en kampsportutøver som er bekymret for potensielt skadet seg mens du trener mye mindre å bekymre seg med svømming da andre øvelser . I tider når en utøver er utvinne fra en jiujitsu skade , kan han slå til svømming som en måte å opprettholde styrke med minimal risiko for ytterligere skade .
Hjerte Styrking

svømming er også effektiv på å forbedre kondisjon som det er en aerobic aktivitet . Ifølge New York Times skribent Jane E. Brody , svømming oftere korresponderer med en mer tonet , mindre fet kropp . Ikke bare denne typen aktivitet har det perfekte supplement til kampsportutøvere , men kampsport er spesielt nyttig for svømmere , som må finne en ekstra vekt - bærende aktivitet for å opprettholde beinhelse . Eksperimentering med økt tempo og ved hjelp av ulike slag kan heve eller senke intensiteten av denne treningen .
Breath Kontroll
p Som med de fleste kampsporter , krever jiujitsu en kontemplativ kontroll over pusten . Svømming unikt utfyller dette aspektet som det krever bevisst overvåking av pusten . Å bli på bølgelengde med flyten av pusten kan enkelt oversette fra bassenget til matten , noe som gjør dette til en spesielt gunstig måte å trene .
Risky Business

Enhver fysisk aktivitet bærer noen iboende risiko , men svømming er spesielt risikabelt fordi det innebærer pusten oppbevaring og muligheten for døden ved drukning . Selv en svært passe utøver av jiujitsu kan drukne , så vær på vakt mot potensielle farer . Uerfarne svømmere bør holde seg til grunt vann med tilstrekkelig tilsyn , og til og med avanserte svømmere bør aldri svømme helt alene . Oppsøk lege umiddelbart hvis en person har inhalert store mengder vann , spesielt hvis hun ikke er ved full bevissthet. Å være oppmerksom på sikkerhet holder svømming en sunn positiv aktivitet , snarere enn en farlig en.


[Svømming for Jiujitsu: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004000930.html ]