Hva er fordelene med kajakkpadling

Få øvelser gir underholdningstilbudet til kajakkpadling. Et minutt, du glir gjennom vannet mens du beundrer roen i omgivelsene dine -- neste minutt, du skyver ned et sett med stryk. Men kajakkpadling er ikke bare en måte å skape variasjon i treningen. Denne vannsporten har en rekke fordeler som i stor grad kan forbedre din generelle helse.

Styrke – innvendig og utvendig

Nettstedet Better Health Channel bemerker at kajakkpadling kan heve din kardiovaskulære helse og styrke en rekke store muskelgrupper i hele kroppen din. Mens kajakkpadling gir en utfordrende treningsøkt for overkroppen, den passer også for underkroppen din. Det er mulig å navigere båten gjennom benbevegelser, som holder hele kroppen aktiv under aktiviteten.

Generell helseforbedring

Kajakkpadling gir en aerob treningsøkt, som bør være en sentral del av din ukentlige treningsrutine. Generelle fordeler med alle former for aerob trening inkluderer økt utholdenhet, forbedret hjertehelse, bedre regulering av kolesterolnivået, blodsukkerkontroll, lavere blodtrykk og bedre lungestyrke, ifølge Cleveland Clinic.

En klar, Glad sinn

Øvelser som kajakkpadling spiller en integrert rolle i forbedringen av din mentale helse. Aerobic trening, bemerker Harvard Health Publications, utløser frigjøring av hjernekjemikalier som raskt kan forbedre humøret ditt. Hvis du er deprimert, stresset eller bare trenger å rydde tankene fra hverdagens hektiske natur, Å padle kajakk kan gi en avslappende treningsøkt. De fysiske fordelene du får gjennom denne treningen kan også føre til høyere selvtillit.

Bygge en montørkropp

Mange søker øvelser som kan forbrenne nok kalorier til å hjelpe til med vekttap. Hvis du har tilgang til en kajakk, riktig utstyr og en vannmasse, denne aktiviteten kan spille en rolle når du forbrenner fett for å bygge en slankere kroppsbygning. Harvard Health Publications rapporterer at på 30 minutter med kajakkpadling, en person på 185 pund forbrenner omtrent 222 kalorier. Denne kaloriforbrenningen er lavere enn mange former for trening, men i løpet av en lang ekskursjon, det er lett å brenne mer enn 1, 000 kalorier.

[Hva er fordelene med kajakkpadling: https://no.sportsfitness.win/sport/vannsport/1004045551.html ]