Disse grunnleggende tennisøvelsene på banen kan hjelpe deg med å ta spillet ditt til A-nivå

Del dette på WhatsApp

Tennis er et spill med høy intensitet som krever mye fysisk styrke og konsentrasjon for å klare spillet. Her er noen tennisøvelser som vil hjelpe deg å bli bedre i sporten.

Via

Til å begynne med er det to typer øvelser i tennis , øvelser på og utenfor banen. I utgangspunktet, disse øvelsene gir deg ideen om en viss situasjon som kan oppstå under kampen.

Det er flere øvelser man må gjøre når det kommer til tennis, men ikke bekymre deg hvis du synes det er vanskelig å gjøre dusinvis av øvelser. Det beste med øvelsene er at de i bunn og grunn er variasjonen av lignende øvelser som man kan gjøre.

Forskjellen mellom en øvelse på banen og øvelse utenfor banen er at øvelser på banen hjelper deg å forstå skuddene dine i henhold til ballens retning, slik at du kan ha bedre kontroll over spillet.

Øvelser utenfor banen bidrar til å øke utholdenheten din, styrke musklene og bevegelsene rundt banen.

• Øvelser på banen

1. Server tennisøvelser: Denne øvelsen involverer øvelse da den bidrar til å forbedre nøyaktigheten til spillerens tjeneste. Spilleren bør sikte mot plassen på serviceboksen ved å ta hjelp av ballhopper og sikte sine tjenester mot det stedet. Spilleren kan gjøre det samme med bokser og sikte på boksene, senere kan han gjøre det samme med en annen spiller eller treneren hans.

Via

2. Backhand skivebor: Stå i grunnlinjen med føttene vinkelrett på linjen og be treneren om å treffe skudd på bakhånden. Hastigheten kan være alt fra sakte til middels og du kan endre posisjonen på føttene for bedre balanse.

Sving racketen i bakoverbevegelse som vil løfte racketen din oppover og ballen må gå over nettet. Denne øvelsen trenger mye trening og tålmodighet for å sende ballen over nettet.

Via

3. Forehand tennisøvelse: Start med å stå nær servicelinjen og be din trener eller venn om å tjene fra den diagonale siden av banen. Serven skal være myk og slå ballen med veldig fast forehand-side.

Via

De andre forehand-øvelsene du kan gjøre er 5 forehand, backhand og forehand og 'V' volley drill.

Konklusjon:

Disse øvelsene vil hjelpe deg å bli en bedre dommer over situasjonene og ballene som vil bli kastet mot deg under kampen. Fortsett å øve!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Disse grunnleggende tennisøvelsene på banen kan hjelpe deg med å ta spillet ditt til A-nivå: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043819.html ]