5 utrolige måter yoga forbedrer tennisspillet ditt på!

Del dette på WhatsApp

Vi har alle lett etter måter å forbedre spillet vårt på, og her er noen måter Yoga forbedrer tennisspillet ditt på.

Via

Fra sin opprinnelse i India, Yoga har funnet veien inn i daglige rutiner for mennesker over hele verden. Med den stadig økende populariteten til yogaens fordeler, mer og mer profesjonelle idrettsutøvere inkorporerer yoga inn i deres daglige rutiner. Og tennisspillere er intet unntak fra dette.

Tennis er en tøff sport som krever styrke, fleksibilitet, og mental konsentrasjon. Og mange dedikerte spillere, fra amatører til profesjonelle, forstå at det å inkorporere yoga i tennistreningen kan forbedre spillet deres.

Så, for å spare tid, Jeg har satt sammen en enkel guide som forklarer alt du trenger å vite om hvordan yoga kan bidra til å forbedre tennisen din.

• Kan bringe tennisspillere tilbake i balanse

Tennis er grunnleggende en ensidig sport, tennisspillere bruker samme arm for forehand- og backhand-slag, som induserer ubalanse i muskelutvikling og som et resultat, den ene siden av kroppen har en tendens til å være mer utviklet enn den andre.

Via

Ujevn utvikling av kroppen fører til slutt til muskulær feilstilling som resulterer i vedvarende smerter i ryggen, hofter, ben, og knærne. Yoga kan bidra til å bygge balanse og symmetri på begge sider av kroppen gjør spillere sterkere og mindre utsatt for skader .

• Forbedrer fleksibiliteten

Det er ingen hemmelighet at yoga bidrar til å gjøre kroppen mer fleksibel. Å fremme fleksibilitet i tennis er en utmerket måte å maksimere spekteret av muskler og ledd. Med fleksibel kropp,

Via

1. Du kan forbedre skrittlengden din, og vi vet at skrittlengden påvirker løpe- og hoppøkonomien, og dermed påvirke mengden energi som kreves for å bevege seg på banen eller hoppe for en serve.
2. Rotasjon midt bak, som er avgjørende for din backhand, blir enklere og raskere.

• Kan øke kjernestyrken

Å etablere en vanlig yogapraksis kan styrke alle kjernemuskulaturen, da mange yogastillinger krever at du støtter og balanserer vekten av din egen kropp på forskjellige måter. Tilført styrke, vil gjøre deg i stand til å legge til kraft til slagene dine uten å miste balansen.

• Hjelper til å holde deg konsentrert

Tennis er et taktikkspill, å være rolig og sentrert er avgjørende for suksess i enhver kamp. Yoga gir en beroligende effekt på sinnet og hjelper oss til å være mer fokuserte og tilstede i øyeblikket, som forbedrer evnen til å blokkere distraksjon og velge skuddplassering.

• Forbedre pusten =Øk utholdenheten

Pustetrening er en integrert del av yoga og Pranayama (Yoga Breathing) er grunnlaget for enhver yogaøvelse. Å trene avslappet diafragmapusting forbereder oss til å bruke lungene mer effektivt, som fører til større utholdenhet på banen.

Via

Dyppusteøvelser forbedrer blodsirkulasjonen og kardiovaskulær styrke, som resulterer i perfekt restaurert og revitalisert energi.

Og listen fortsetter …

Yoga kan hjelpe en tennisspiller på så mange måter at det er umulig å liste opp alt her. Poenget er- Yoga er noe som en tennisspiller MÅ innlemme i sin daglige trening.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 utrolige måter yoga forbedrer tennisspillet ditt på!: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043821.html ]