Tennis:Fotarbeidsøvelser for unge spillere

Del dette på WhatsApp

Tennis:Fotarbeidsøvelser | Som ung Tennisspiller å trene slag for å bli bedre i spillet er veldig viktig. Men det slutter ikke her. For å forbedre spillet ditt må du bevege deg godt, raskt og korrekt på banen. Dette betyr at fotarbeidet ditt skal være bra.

Det er viktig at man utvikler godt fotarbeid som ung eller så tidlig som mulig. Jo tidligere du trener deg selv, jo bedre og raskere vil du utvikle riktig fotarbeid.

Unge tennisspillere også til og med nybegynnere bør ikke neglisjere fotarbeid og fotarbeidsøvelser.

For å forbedre fotarbeidet, følg disse tennisøvelsene:

# 1. Retningsboring:

Retningsøvelsen er en øvelse som hjelper en spiller bakover, fremover og jevne sidebevegelser. Sidestokking og hoppebevegelser gjøres sammen med løping fremover og bakover i denne drillen. Denne øvelsen er veldig nyttig da alle disse bevegelsene brukes i en tenniskamp.

I denne øvelsen, spilleren starter fra grunnlinjen og beveger seg til sidelinjen og tilbake til midten og deretter til den andre siden. Han/hun gjør det samme i en bevegelse fremover til nettet og tilbake til grunnlinjen.

Se denne videoen for å lære hvordan:

# 2. Diagonale bevegelser bor:

Å bevege seg diagonalt er veldig viktig i tennis. I denne øvelsen, spilleren skal starte fra midten av servicelinjen (også kjent som T). Deretter skal spilleren løpe sideveis til hvert hjørne ett etter ett, men han/hun bør også sørge for å komme tilbake til utgangspunktet etter å ha nådd et bestemt hjørne.

Se denne videoen for å finne ut hvordan:

# 3. Blandings- og sidetrinnbor:

Denne drillen er avgjørende for sidebevegelser sammen med evnen til å spille det neste skuddet jevnt og uten problemer med å nå det. Her vil spilleren stå i midten av grunnlinjen, mens en medspiller eller trener vil lede spilleren til hvilken side han/hun må bevege seg etter, spilleren vil gå tilbake til midten.

Når du når retningen spilleren må bevege seg, han/hun bør gjøre et skyggeslag med racketen sin.

En riktig balanse bør opprettholdes og spilleren bør lære å gjøre slaget og gå sidelengs raskt.

# 4. Stige- og kjeglebor:

Stigeøvelser og kjegleøvelser er svært viktig for en tennisspiller å inkludere fotarbeidstreningen. Det hjelper en spiller med å være smidig og hjelper en spiller å bevege føttene raskt. Dette betyr at en spiller vil være i stand til å reagere raskere på motstanderens skudd.

Dette kan også gjøres utenfor banen, og en spiller trenger ikke å være avhengig av tilgjengeligheten til en bane for å utføre disse øvelsene.

Her er noen øvelser du bør gjøre:

Konklusjon:

Jo mer en spiller fokuserer på å forbedre fotarbeidsferdighetene sine, jo bedre vil de være i stand til å reagere og spille. God fotarbeid skaper et solid grunnlag for en spiller.

TAG OSS PÅ INSTAGRAM!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Tennis:Fotarbeidsøvelser for unge spillere: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043803.html ]