Hvordan sette mål for Tennis Trening

Tennis suksess avhenger ofte av hvor godt du trener . En spiller kan ikke bare dukke opp på dagen av en stor kamp etter å ha praktisert måfå i flere uker , og forventer å vinne . Tilnærmingen til praksis er en viktig ingrediens for å vinne . Hvert sekund av hver praksis skal planlegges ut . I tillegg , alle treningsøktenetrenger å koble fra uke til uke , måned til måned . Enten det er en high school -spiller , en helg kriger konkurrerer i lokale ligaer eller en profesjonell , tennisspillere bør sette mål før trening . Du trenger
penn
notisbok på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem hva du ønsker å oppnå. Håper du å vinne en USA Tennis Association ( USTA ) turnering for din aldersgruppe ? Eller , om du bare ønsker å komme i form ? Øve med et formål vil bidra til å motivere deg under dine treningsøkter og forme hva du jobber på .
To

identifisere dine styrker og svakheter . Hvis du har en god forehand , men en svak serve, deretter bruke ekstra tid på din tjener . Etter noen praksis , bør din stil som en spiller dukke opp .
3

Sett en praksis tidsplan . Du kan ikke trene for en dag, og deretter ta to dager fri for å spille videospill fordi du ikke føler for å spille . En spiller skal skrive ut et treningsopplegg og holde seg til det , med unntak av nødhjelp .
4

Tailor målene dine til din kommende spilleplan. For eksempel , i offseason vil du ønsker å jobbe på condition og repetisjon av alle slag . Som en kamp nærmer seg, vil du ønsker å jobbe med finjustering bestemte slag og strategi , som arbeider på din tjener - og - volley game plan .
5

Vie tid til off -the rettslig aspekt av tennis . Spillerne trenger riktig ernæring og søvn , samt mental tøffhet . Det kan være lurt å vurdere å ansette en idrettspsykolog hvis du har problemer med å fokusere eller trekke ut nære spill. Også stadig spille tennis kan sette deg i en brunst . Det er OK å supplere din tennis condition med svømming og spille basketball .
6

Stadig revurdere dine mål . Du kan innse at du har lyst til å tjene flere ess . Eller , du blir sliten i det fjerde settet , og du må jobbe på condition. Nøkkelen er å ikke bli statisk og komfortabel i din trening. En spiller må utvikle seg for å nå neste nivå .


[Hvordan sette mål for Tennis Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004017441.html ]