Bor-og øvelser for Table Tennis

Selv bordtennis kan være et spill som spilles bare for moro skyld , mange mennesker behandler den som en seriøs sport . Faktisk er bordtennis spilles i OL. Så hvis du ønsker å vise frem noen glatte bevegelser når du spiller en vennskapskamp mot din nabo eller ønsker å vinne en konkurranse , øve en rekke øvelser og øvelser . Backhand og forehand til backhand

Denne øvelsen krever to spillere . En vil være tillatt bare en backhand slag mens vekselvis treffer backhand hjørne og deretter forehand hjørne . Den andre spilleren er lov både backhand og forehand Stokes , men er bare lov til å slå til backhand hjørnet . Etter ti minutter å gjøre dette på , er den første spilleren tillatt begge slag , men bare til backhand hjørnet , mens den andre spiller kan kun backhand slag , men til begge hjørnene .
Falkenberg Drill

Falkenberg drill , som er en av de bedre kjente øvelser i bordtennis , bidrar til å forbedre spillet ditt på alle fronter , men det spesifikt omhandler nøyaktighet . Det er en høy hastighet drill som bruker mer enn en ball på samme tid , noe som forbedrer konsentrasjon. En spiller vil fungere som mater , treffer backhand baller , mens den andre spilleren er boret . Spilleren blir boret har til kontinuerlig å bevege seg i rekkefølge til sekvensielt å treffe et backhand , en forparten fra backhand side , en bred forparten og deretter en backhand fra den opprinnelige stilling. Dette gjentas til materen er tom for praksis baller .
Fotarbeid Drill
p Som med de fleste idretter , en av de beste måtene å score et poeng i bordtennis er å tjene til et hjørne din motstand kan ikke nå . For å forberede seg til dette i løpet av fotarbeid drill , vil en spiller treffer en backhand to ganger til andre spillerens backhand hjørne , deretter en til forehand hjørne og deretter gjenta . Den andre spilleren har til å treffe en backhand og en forehand fra backhand hjørne og deretter en forehand fra forehand hjørne . Etter fem minutter , spillerne bytter slag .
Fem ball opplæring Drill

Et stort flertall av ping - pong poeng er scoret innenfor fem slag . For å hjelpe spillere tenke seg et bordtennis volley etter som en prosess for et punkt i stedet for en fremgangsmåte for individuelle slag , kan bruke fem slag drill for å utføre mønsteret av slag som ofte fører til et punkt. Både server og mottaker prøve å tvinge den andre spillerens hånd i retur med sine ønskede hjerneslag . Den første ballen er en tjener , deretter en retur , deretter et angrep , en defensiv slag eller en kontring , og deretter en andre angrep . Når du spiller mot en motstander , kan en spiller finne ut hva slag de kan forvente å få etter hvert retur.


[Bor-og øvelser for Table Tennis: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004004156.html ]