Bruker du sko under svømmedelen av triatlon?

Et triatlon starter tradisjonelt med svømmedelen av løpet og etterfølges av sykkel- og løpssegmentene. Selv om de fleste idrettsutøvere skifter sko under overgangen til sykkel og løp, de går vanligvis barbeint for å svømme.

Reduser dra

For å forbedre tiden din og ligge i forkant av flokken mens du svømmer, det er viktig å redusere luftmotstanden. Og dermed, sko kan svekke løpsprestasjonen din -- minst mulig ekstra vekt og stoff du bærer mens du svømmer, jo bedre.

Skyll føttene

Etter svømmeturen, de fleste triatleter utvikler et system for å vaske av løs grus, skitt eller sand fra føttene før de tar på seg skoene. Ellers, disse små bitene vil sannsynligvis skape noe kaos på sykkelen og enda mer under løpeturen. Plasser en firkantet Tupperware-beholder eller bøtte fylt med vann i overgangsområdet for å rengjøre føttene, eller sett av et håndkle til dette formålet.

Svømmesokker

I noen forhold, neopren svømmesokker med ankler som stikker under våtdrakten er et alternativ. Hvis vannet er for kaldt på løpsdagen eller hvis det er steinete overflate mellom svømme- og sykkelovergangen, å bruke svømmesokker kan være verdt den tapte tiden. Du finner svømmesokker i neopren i de fleste triatlon- og svømmebutikker. Sørg for å se etter noe som passer så tett som mulig for å redusere luftmotstand.

Svøm-sykkel overgang

Hvis du bestemmer deg for å bruke svømmesokker, du kan fremskynde overgangstiden ved å smøre føttene før du tar på deg sokkene, som vil bidra til å redusere friksjonen. Det er noen produkter spesielt utviklet for dette formålet, men olje og matlagingsspray fungerer ofte like bra. I tillegg, det hjelper å ta på seg sokkene før våtdrakten. Den veien, under overgangen, du vil først kunne ta av våtdrakten og skape maksimal fingerferdighet for å ta av sokkene.

[Bruker du sko under svømmedelen av triatlon?: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004046481.html ]