Svømmetrenerbarhet

I denne artikkelen, vi gir råd, hacks og tips om svømmeopplæring og hvorfor det er viktig for en svømmer å bli mer trenerbar.

Konkurransesvømmeverdenen er full av mange dyktige svømmere.

• Derimot, å virkelig utvikle og forbedre svømmere krever mye mer enn bare talent.
• Det krever at en svømmer tilegner seg og utvikler et sett med sentrale svømmeferdigheter og egenskaper.
• En av de beste måtene å tilegne seg og utvikle disse på er å bli mer coachable.

Slik øker du treningsevnen din

Detaljert nedenfor er noen av de beste måtene som en svømmer kan øke svømmeopplæringen sin på.

Bygg en rapport med treneren din

Den primære rollen til en svømmetrener er å formidle sin kunnskap og erfaring, å bidra til å utvikle svømmerne i deres ansvar.

En av de beste måtene en svømmer kan øke treningsevnen sin på, er å utvikle en god rapport og forståelse med treneren sin.

• En viktig del av å utvikle en svømmer-trener-relasjon er å bygge en toveis kommunikasjonsprosess.
• Svømmeren må føle seg trygg på å kunne spørre treneren om hjelp, tilbakemelding, informasjon eller støtte.
• Svømmerens behov for å kunne ta konstruktiv kritikk fra treneren sin.
• De bør se på det som en viktig del av tilbakemeldingsprosessen.
• Svømmeren må også være åpen for å prøve og utvikle nye treningsmetoder og svømmeteknikker.
• Svømmere bør informere treneren sin før en treningsøkt hvis de ikke føler seg 100 % i stand til å gjøre det mulig for dem.
• Svømmere bør takke treneren sin på slutten av hver treningsøkt og konkurransearrangement.
• Denne typen toveis rapport kan bidra til å drive både treneren og svømmeren til stadig høyere prestasjonsnivåer.

Sette svømmemål

En av de mest effektive måtene å øke svømmeopplæringen på er at svømmere setter svømmemål.

• De hjelper svømmeren med å etablere klare mål, prioriteringer og forventninger.
• Svømmemål er et nyttig verktøy for å gjøre det mulig for både svømmeren og treneren å måle svømmerens fremgang og utvikling mot å nå svømmerens ambisjoner.
• Målsettingsprosessen for svømming er en fin måte å bygge en relasjon mellom svømmeren og treneren på.

Relatert artikkel om å sette svømmemål

Vi har laget en relatert artikkel om fordelene ved å sette svømmemål. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmemål

Tidsfordriv

Svømmere fører vanligvis et fullt og travelt liv. Derfor, det er viktig at de disponerer tiden sin riktig.

• Svømmere må sørge for at de kommer i tide til trening og konkurranse.
• De trenger tid til å forandre seg, forberede og varme opp skikkelig på bassengkanten/dekket før du går inn i bassenget.
• Noen ganger trenger dette litt forhåndsplanlegging for å oppnå, spesielt for morgentreningsøkter.

Relatert artikkel om svømmingstidsstyring

Vi har laget en relatert artikkel om svømmingstidsstyring. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmingstidsstyring

Trening med et positivt tankesett

Trening med et positivt tankesett er en fin måte for en svømmer å øke treningsevnen sin.

• Svømmere som trener med en positiv tankegang er mer sannsynlig å forbli fokusert.
• De vil være mer sannsynlig å trene etter beste evne og vil ikke prøve å "kutte hjørner".
• De vil også være mer tilbøyelige til å prøve noe nytt og generelt like å trene mer.

Relatert artikkel om å utvikle en positiv svømmetankegang

Vi har laget en relatert artikkel om å utvikle en positiv svømmetankegang. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:utvikle en positiv svømmetankegang.

Følg med, lytte og lære

De fleste svømmebassenger er støyende steder, hvor akustikken vanligvis er dårlig.

• Dette kan noen ganger gjøre det vanskelig for treneren å kommunisere med svømmerne.
• Når treneren gir instruksjoner, svømmere bør se på treneren, ta hensyn til hva de sier og søk avklaring om nødvendig.
• Vær høflig mot de andre svømmerne og ikke prat mens treneren gir instruksjoner.

Tren hardt og tren godt

Konkurransesvømming krever at svømmeren tar timer med hard trening i jakten på fortreffelighet. Derimot, bare å trene hardt er ingen garanti for svømmesuksess.

• Under trening, svømmere bør fokusere på teknikken sin.
• De bør sørge for at de svømmer i riktig tempo.
• De bør også sørge for at de overvåker tempoklokken, og tar riktig mengde hvile mellom hvert sett og hver rep.

Baneetikett

Noen ganger har en bane full av konkurrerende svømmere, alle som ønsker å trene hardt og være ledende svømmer i banen, øker muligheten for en ulykke eller en hendelse.

• Mens svømmere kan ha en ivrig rivaliserende trening i banen, de bør huske at det er denne typen konkurranse som driver dem begge til å bli best mulig.
• Svømmere bør øke treningsevnen ved å være mer en lagspiller og sette gode treningseksempler for resten av troppen.
• Svømmere bør også være høflige mot andre svømmere og ta hensyn til de varierende evnene som kan oppstå i banen deres. Tregere og mindre erfarne svømmere har like stor rett til å trene som alle andre svømmere.
• Banesikkerhet og etikette er en viktig sak for de fleste svømmelag. Svømmere bør gjøre alt de kan for å sikre at alle lagmedlemmer får en trygg og hyggelig treningsopplevelse.

Relatert artikkel om kjørefeltsikkerhet og etikette

Vi har laget en relatert artikkel om kjørefeltsikkerhet og etikette. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:kjørefeltsikkerhet og etikette

Usynlig trening

Å øke treningsevnen din bør ikke begynne og ende i bassenget.

• Konkurransesvømmere trener og konkurrerer med en konsekvent høy intensitet.
• I løpet av dette brenner de mange kalorier og bryter ned en stor mengde muskelvev.
• For en svømmer som ønsker å fortsette å svømme på sitt optimale, disse kaloriene må fylles på og musklene deres trenger tid til å restituere seg.
• Usynlig svømmetrening er en serie med disipliner for å sikre at svømmere får riktige nivåer av ernæring og hydrering, i kombinasjon med hvile, gjenoppretting, avslapping og søvn.

Relatert artikkel om fordelene med usynlig svømmetrening

Vi har laget en relatert artikkel om fordelene med usynlig svømmetrening. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:usynlig svømmetrening

Vedlikeholde en svømmelogg

Å holde en oppdatert svømmelogg er en fin måte å øke svømmerens treningsevne.

• Det hjelper med å ta opp, overvåke og evaluere en svømmers utvikling og progresjon mot svømmemålene deres.
• Dette bør jevnlig gjennomgås av svømmeren og om nødvendig, diskutert med treneren, igjen bidra til å bygge svømmer-trener-relasjonen.

Relatert artikkel om fordelene med å vedlikeholde en svømmelogg

Vi har laget en relatert artikkel om fordelene med å vedlikeholde en svømmelogg. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmelogg

Relatert artikkel:Svømmetrener:20 ting for å gjøre dem glade

Vi har laget en relatert artikkel svømmetrener:20 ting for å gjøre dem glade. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmetrener:20 ting for å gjøre dem glade

Relatert artikkel:Hva som trengs for å bli en god svømmer

Vi har laget en relatert artikkel om hva som skal til for å bli en god svømmer. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmetrener:hva som trengs for å bli en stor svømmer

Takeaways

Konkurransesvømmeverdenen er full av mange dyktige svømmere.

• Derimot, å virkelig forbedre svømmere krever mye mer enn bare talent.
• Det krever en svømmer å tilegne seg og utvikle et sett med sentrale svømmeferdigheter.
• En av de beste måtene å tilegne seg og utvikle disse på er å bli mer coachable.

Vi har gitt et svømmeressursbibliotek, som inneholder lenker til alle våre publikasjoner og bloggartikler. For å få tilgang til en artikkel klikker du bare på den vedlagte sidelenken:Svømmeressursbibliotek

Vi er medlemmer av Konkurransesvømmebørsen.

• Dette er en Facebook-gruppe for konkurrerende svømming for å hjelpe til med å utveksle ideer og informasjon for å i fellesskap forbedre sporten vi elsker.
• Det er en internasjonal gruppe for alle svømmere, trenere, lærere, mestere, triatleter og svømmeforeldre. Faktisk, det er for alle som er interessert i konkurransesvømming, enten i bassenget eller i åpent vann

[Svømmetrenerbarhet: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004042257.html ]