Triks for Swim Lessons

Svømming kan være krevende for nybegynnere ; trykket av vann , kombinert med den høye energi som er nødvendig for å holde fremover ikke er for svak til hjertet . Med regelmessig øvelse og instruksjon , men studentene bygge utholdenhet og utholdenhet . Gjør det enklere for dine svømme elevene ved å lære dem noen tips og triks for å hjelpe dem gli gjennom vannet . Badedrakter

passende badetøy kan gjøre en forskjell mellom suksess og fiasko for både nybegynnere og viderekomne studenter . Badetøy eller badebukser bør passe ordentlig . Passer for både menn og kvinner skal være i ett stykke , og bør føle seg trygge på kroppen . For løst , og drakten kan knele en svømmer , mens en drakt som er for stram kan kuttes sirkulasjon . En svømmetur cap laget av Lycra eller latex kan holde en svømmer håret på plass , mens briller hjelpe en svømmer se under vann for å hjelpe sin retning .
Form og plassering
< p > Fokus på form, slik at studenten til å oppnå raskere runder ved å møte mindre motstand i vannet . Se ben spark for hver type slag i din svømmer å sørge bena gir nok fremdrift til kroppen . Vurdere studentens arm slag for å sikre at han får mest mulig ut av hans bevegelse . Se posisjonen din studentens kropp i vannet : hodet bør la vannet renne over og rundt kroppen med minimal mengde motstand
endre opp rutine
< . br >

Øk studentens utholdenhet i vannet ved å endre rutinen . I stedet for svømming runde etter runde med på samme slag og hastighet , slå opp studentens arbeid med stigende eller synkende hastighet trening . Tildele et bestemt slag og be studenten å begynne å svømme runder sakte samtidig øke hastigheten , eller be henne om å begynne med svømming raskt , sakte redusere hastigheten i løpet av treningen . Alternativt kan du velge to slag - som freestyle og bryst - og har sine alternative slag mellom runder for å trene forskjellige muskelgrupper
Flip Gjennom runder

. Lær din student å vende under vann for å få fart og redusere tiden mellom runder . Spør eleven til å svømme til han er litt mindre enn en armlengdes avstand fra veggen av bassenget . Når du er der , instruere ham til å gjøre en fremskutt salto under vann . Når han knipser halvveis i vannet , bør han presse føttene mot veggen av bassenget . Som han retter , bør kroppen hans vri å svinge til høyre - side -up som han kommer til overflaten av vannet . Spør din student til å praktisere dette trikset gjentatte ganger gjennom leksjonene .


[Triks for Swim Lessons: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029696.html ]