Hvordan du trener Keepere

kan Keepere som bruker uriktige keeperteknikker gjør mange mål og føre sine lag til å tape kamper . Riktig keeper teknikker resultere i færre mål tillatt og kan føre til et seriemesterskap . The National Soccer Association of America støtter bruk av øvelser for å utvikle de riktige teknikker for keeper . Disse øvelser er aktuelt for unge fotball deltakere samt Olympians og profesjonelle fotballspillere . Spillere som har tillit i evnen til keeperen deres kan konsentrere seg om å utvikle sine egne ferdigheter, slik som pasninger og score mål . Du trenger
fotballer
fotballmål arkiv polakker arkiv Flags
Kjegler på
Vis flere Instruksjoner
en

Mark et område som er 24 meter bred og 24 meter lang . Bruk staver eller flagg for å markere feltgrensene. Sett opp fotballmål i hver ende av feltet . Bruk kjegler for å markere de målområder hvis målet er ikke tilgjengelig . Målvakten skal fange ballene som er midje - nivå eller høyere med hendene . Hvis ballene er under beltestedet - nivå , bør han spille dem med føttene .
To

Velg fire spillere . Utpeke en spiller som målvakt og tre spillere som forsvars menn. Har de tre mennene forsvars sparke fotballer til en målvakt , en om gangen . Inkludert keepere i teamet øvelser resulterer i mer glede for målvakten . Han føler at han er en viktig del av laget . Dessuten føler han mer ansvarlig for utfallet etter en lagseier . Målvakten skal stå med knærne bøyd litt og palmer i hendene åpne.
3

Fjern alle spillere fra feltet . Velg to keepere . Har keepere sparke en ball på hverandre i en en-mot - en drill. Dette utvikler hurtighet , noe som er viktig i spill forlenget med feltet tid . Drillen utvikler også sin konsentrasjon , som hjelpemidler i forsvaret av straffespark. Bytt keepere med to andre spillere . Dette vil utvikle sin forståelse av keeperferdigheter.
4

Forklar at keepere må øke sin evne til å bruke hendene raskt . De må være på vakt hele tiden og forutse hva som vil skje før det skjer . De bør alltid tenke " ett skritt foran " av handlingen . Understreke viktigheten av å bo oppreist . Keepere må unngå dykking på ballen unødvendig . Hvis en motstander finter et skudd på mål , keeper som dykk på ballen for tidlig vil være ute av stand til å forsvare en reell sjanse.


[Hvordan du trener Keepere: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004004982.html ]