Langrenn – den perfekte sporten for hele kroppen, hele familien, og alle aldre

For noen hundre år siden var ski den eneste måten å bevege seg på i nordlige land om vinteren. Fra en måte å jakte og overleve på har den utviklet seg til en allsidig moderne sport. Ski er perfekt sport for alle, uavhengig av alder, tilstand eller personlige mål.

Alle som kan gå lærer å gå på ski. Du kan gå på ski fra småbarn til eldre. Ski kan være enkelt eller svært krevende, ta ditt eget valg. Langrenn er virkelig en hobby for livet.

Ski er en effektiv sport for hele kroppen. Når du går på ski, hver muskel i kroppen jobber. Det er derfor treningscrosstrenerne prøver å simulere klassisk ski, dessverre uten den snørike skogsopplevelsen. Ski er også en utholdenhetssport som effektivt utvikler oksygenopptaket og blodsirkulasjonen.

Løyper gjør ski til en intervallsport. Når du klatrer opp, pulsen stiger. Du kan hvile når du sklir nedover. Å bevege seg på glatt snø med ski forbedrer balansen og aktiverer hele nervesystemet i kroppen.

Sport over generasjoner

Du kan begynne på ski tidlig. Et to år gammelt barn lærer lett å bevege seg på ski. En fire år gammel gutt går allerede på ski som en mester. På den andre siden, du kan gå trygt på ski så lenge du kan bevege deg. Og jo lenger du går på ski, jo flere vil du ha de aktive årene.

Ski er derfor en genuin familiesport over generasjoner. På løypene kan du ofte se barn på ski med besteforeldrene.

For helsen, ski er en av de beste idrettene. Det er en trygg måte å bevege seg på, å falle i myk snø gjør sjelden vondt. Når du løper får føttene et hardt slag for hvert trinn, ski sparer deg fra den påvirkningen.

Derfor er langrenn den perfekte sporten for personer med underkroppsproblemer. Det er også en god måte å rehabilitere deg selv fra ulike typer skader og brukes regelmessig av restituerte idrettsutøvere.

Det er enkelt å justere belastningen og pulsen til ønsket nivå mens du går på ski. Når du løper, hvis hastigheten din synker, det blir til en tur. Når du sykler i for lav hastighet, du vil falle. Når du går på ski, du kan gå veldig sakte og jevnt. Det går fortsatt på ski.

På den andre siden, ski kan også være en ekstremt hard og tung sport. Mange toppidrettsutøvere med høyest nivå av oksygenopptak er langrennsløpere. Skirennet på 15 kilometer kan være en av de mest grufulle konkurranseformene i hele sporten. 100 kilometer eller enda lengre løp er for ekte mestere av utholdenhetsidretter.

Ha en vinterpiknik

Ski kan være den beste måten å nyte vinternaturen på. Skiløperen blir ett med naturen i snødekte løyper. Du må høre lyden av ski som sklir på stier i en stille skog for å forstå det.

Scandinavian Lapland's tilbyr deg uendelige stier i villmarken. På dagtid er solen blendende, om natten kan du beundre nordlyset. I Alpene, fjelluften og den storslåtte naturen får deg til å forstå hva fantastisk bokstavelig talt betyr. I ly av skogen kan du nyte stillheten og se etter dyresporene. Du kan ha en vinterpiknik på havisen. Gå på skitur og pakk noen smørbrød og termosflaske med varm sjokolade i sekken.

Fra bjørnejakt til populær moderne sport

To ulike teknikker gir god variasjon til langrenn. Ved siden av klassisk skiteknikk, det er skøyteteknikken. Mens klassisk ski kan være enkelt hvis du velger det, skateski er mer krevende, sportslig, og krever god kondisjon. Skating er helt klart en raskere måte å gå på ski enn den klassiske.

Langrenn har blitt mer populært igjen de siste årene ved sine fødesteder i Skandinavia og Russland. På det kontinentale Europa har antallet langrennsløpere økt jevnt det siste tiåret. Nordamerikanske land har steget til toppen av det internasjonale konkurransenivået. Det er også en langrennsboom som starter i Asia. Å ha sine egne vinter-OL, Kina og Korea er de neste arnestedene for xc-ski.

Fra nordfolkenes måte å jakte på om vinteren, jager elg og bjørn, Langrenn har utviklet seg til en moderne og allsidig sport på sitt beste.

Axa Sorjanen – Utdannet skiinstruktør, prisvinnende finsk journalist, skribent og dokumentarist

Tips:Hvis du trenger støtte med appen, vennligst kontakt vår kundeservice.

[Langrenn – den perfekte sporten for hele kroppen, hele familien, og alle aldre: https://no.sportsfitness.win/sport/ski/1004047157.html ]