Hvordan bygge en dynamisk balanse i Ski

Balance er en ekstremt viktig del av sporten på ski , så det holder deg fra å falle ned og skade deg selv . Forhold som varierer så mye i ski, er imidlertid at det er umulig å ha en form for balansestilling som virker hele tiden. Dette er hvor dynamisk balanse kommer inn i ligningen , som det er nødvendig for din balanse skal kontinuerlig endring og tilpasning for å møte behovene til dagens forhold du opplever. Instruksjoner
en

Begynn med bena litt bøyd , armene ut foran kroppen din på polene og skuldrene bøyd over knærne . Dette er en nøytral ski holdning at du vil bruke mye av tiden , spesielt når forholdene er normale .
To

Stram musklene kjernen for å få makt fra det området av kroppen din . Din kjerne består av mage og ryggmuskulaturen .
3

Beveg underkroppen så mye som mulig uten å legge så mye vekt på overkroppen . Dette skaper en dynamisk balanse fordi din underkroppen er sterkere enn overkroppen .
4

Endre din posisjon basert på hva du møter. Målet er å holde seg i bevegelse og skiftende i henhold til vilkårene du opplever . Prøv å flytte bare knærne eller ben for å se hvordan det påvirker balansen. Hold hodet og skuldrene senket , slik at kroppen din fungerer som en enhet .


[Hvordan bygge en dynamisk balanse i Ski: https://no.sportsfitness.win/sport/ski/1004016326.html ]