Hva er de helsemessige fordelene med longboarding?

Longboarding er sporten å sykle på et longboard, en skateboardvariant relatert til et surfebrett eller snowboard. Longboardskatere bruker brettene sine til å cruise, Racing, transport og stunts. Noen skatere vil si at det er vanedannende. Men elementet av moro som longboarding gir holder deltakerne engasjerte og motiverte. Dette er en nøkkelingrediens for langsiktig suksess med ethvert treningsprogram. Å faktisk nyte treningen din gjør det langt mer sannsynlig at du vil holde ut.

Longboarding

Som alle brettsporter, longboarding har sin opprinnelse i surfing. I løpet av 1950-årene brettløp ble sett på som en enkelt idrett. På 1990-tallet, det hadde forgrenet seg i to separate disipliner:skateboarding og longboarding. I motsetning til skateboard, som først og fremst fokuserer på bakker og grader, longboarding innebærer også betydelig cruising, eller nivåreise. I tillegg til å bare være hyggelig, longboarding er en utfordrende treningsform, og det har mange helsemessige fordeler.

Cardio

Kardiovaskulær kondisjonering er en av de mest fremtredende helsefordelene ved longboarding. Som kardiosport, brettsport er en god måte å få en vanlig dose aerobic aktivitet på, styrker hjertet og øker lungekapasiteten. Skatere som presser seg rundt på et longboard, over flatt terreng eller opp bratte bakker, få en utmerket kardiovaskulær trening. Longboarding regelmessig kan hjelpe deg med å bygge imponerende nivåer av utholdenhet.

Triks

Triks, hopp og stunt bidrar ytterligere til fitnessaspektet ved longboarding. De fleste stunt krever mye fart, og skatere må jobbe hardt for å oppnå og opprettholde den hastigheten. Knebøy, stående og hopp krever solid muskelkondisjonering gjennom hele bevegelsesområdet, som legger til treningen. I tillegg til kardiovaskulær kondisjon, stunts legger til andre treningselementer til longboarding. Stunts og hopp hjelper deg med å utvikle eksplosivitet, balansere, koordinering og timing -- som alle er viktige for sporten, så vel som for generell kondisjon.

Styrke og fleksibilitet

Fleksibiliteten din kan også forbedres betydelig fra longboarding. Mange overser fleksibilitetsaspektet ved trening; det blir ofte overskygget av kardiovaskulær kondisjonering og muskelstyrketrening. Men evnen til dynamisk å strekke og bøye muskler hjelper deg å bevege deg mer effektivt og kraftfullt. Longboarding, med sine utbrudd av intens trening ispedd perioder med mer moderat anstrengelse, hjelper deg å utvikle denne dynamiske fleksibiliteten og kraften

[Hva er de helsemessige fordelene med longboarding?: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004046159.html ]