Hockey Goalie Drills for nybegynnere

Spillere nye til goaltending er lurt å fokusere på det grunnleggende . Ifølge Hockey Canada , bør nybegynnere bruke 75 prosent av sin treningstid arbeider på generell bevegelse og posisjonering , 20 prosent av sin tid på å spare bevegelser og fem prosent av sin tid på taktikk . Utvikling skating ferdigheter er viktigst for nye goaltenders . Som Hockey Canada antyder , ikke en målvakt “ ikke nødvendigvis å være den raskeste skater på laget, men det beste med tanke på kontroll og mobilitet . " Scull Warm-ups

start en mål i sentrum av den venstre linje i klarstilling . På fløyte har dem vrikke fremover ( knallhardt med å riste ut halvsirkler med skøytene , med sine føtter igjen på isen hele tiden ) rett ut å bare utover toppen av bretten. Stopp dem med en annen fløyte slag og få dem vrikke bakover til utgangsposisjonen . Gjør denne øvelsen ti ganger , deretter bytte vinkler , å ha keeper vrikke ut av bretten på 45 til 60 graders vinkler fra midt i mål - linjen .
Letter Movement Drills

Letter øvelser er bevegelse planer som direkte målvakter gjennom en serie av lateral , forover og bakover bevegelser , mønstre av bevegelsene ligner bokstaver. For eksempel, for å fullføre ‘ T ’ bore , goalies starte på midten av den venstre linje og t -skyv (kjøring foten vinkelrett på den ledende fot ) inn i toppen av bretten , hvor de kommer til en fullstendig stopp . De deretter kjøre hardt frem sin høyre fot og skifte til venstre , stopper med et hardt trykk av sin venstre fot . Neste de kjøre og stoppe , og kjøre og stoppe , flytte to ganger til sin rett ved å trykke hardt frem sin venstre fot . Når disse bevegelsene de kjører tilbake til midten av toppen av bretten , hvor de stopper , og deretter t - presse bakover til startposisjonen . Lignende øvelser flytte keeper i ‘ U , ’ ‘ V ’ og ‘ W , ’ mønstre .
T - Push Butterfly Slide Drill

Start keeper på venstre hånd målet innlegget og instruere ham til t - trykk av venstre fot ut til høyre side av toppen av bretten. Det må han komme til en hard stopp på høyre fot , og skyv til venstre i en sommerfugl posisjon ( pads ned på isen , stick som dekker fem - hull , hanske og blocker opp ) . Før fremdriften av raset stopper , må keeper komme tilbake opp og t - presse av venstre fot bakover til høyre stolpen.
Angle Innledning

Ordne fem mastene rett innenfor den blå linjen foran et nett med en keeper . Gruppe noen skyttere i en løs formasjon bak mastene og instruere dem til å nærme keeper fra forskjellige vinkler , ett om gangen , og skyte på netto – vinkler er skapt ved å nærme keeper gjennom en av de seks baner som er opprettet av mastene . Målvakter bør reagere på skytteren ’ s valg av kjørefelt og presse ut til toppen av deres krøll på den aktuelle linjen ; skytteren bør ikke være i stand til å se noen av nettet ' s mesh
< . br >

[Hockey Goalie Drills for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004015525.html ]