Hvordan være en god keeper i Hockey

Lag feire vilt etter en scoring i hockey . Du ser ikke basketballspillere hoppe på hverandre etter en kurv , med mindre det vinner spillet . Hockey , som fotball , innebærer mye mindre score enn idretter som basketball . Siden scoring er vanligvis begrenset , har en kvalitet keeper i stor grad øker lagets vinnersjanser . Gode ​​målvakter øve konsekvent fundamentale forhold , reagerer raskt på pucken , og hele tiden jobbe med å forbedre sitt spill . De beste målvakter i hockey jobbe lange timer i å forbedre sin teknikk og ferdigheter . Instruksjoner
en

Tilbring tid med en erfaren keeper . Lære riktige teknikker, for eksempel holdning , skating og lagre posisjoner . Gode ​​spare stillinger innebære å være i stand til å strekke på bena lav til isen mens du holder kølla og hansken foran kroppen din . En annen keeper kan modellere disse teknikkene og lære deg gode vaner . Være lærevillig og ydmyk , alltid villig til å høre konstruktiv kritikk
to

Practice skating . . Fokuser spesielt på skøyte bevegelser felles for målvakter , som å flytte fra side til side mens vokter målet . Et eksempel drill starter på en keeper linje, faller raskt til knærne simulere en blokk , få opp raskt og skøyter til den andre mål og gjenta . Arbeid på skøyter raskt frem og tilbake og flytte til en plutselig knebøy posisjon til å blokkere et skudd . Øv på skøyter mens du bor i riktig keeper holdning .
3

Utvikle positive vaner utenfor skøytebanen . Løpe, sykle , løfte vekter og strekk for å forbedre styrke og utholdenhet . Iført tunge pads og bor i en huk holdning for en hel hockey spillet krever utholdenhet . Spille idretter som tennis og kickboxing for å forbedre hurtighet. Strekk daglig foran et speil , i lagrede stillinger som sommerfuglen , hvor du slippe til knærne med føttene pekende utover , eller hybrid , der du starter i en stående posisjon og deretter raskt dykke til venstre eller høyre . Fokuser på riktig teknikk .
4

Øv en side- til-side drill med to andre spillere . Har dem spredt ut og skyte den ene etter den andre på deg fra ulike vinkler . Denne øvelsen fungerer på din sideveis bevegelse for å blokkere skudd .
5

Få fire andre spillere å gjøre en fire - kvadrat drill . De sprer seg rundt på nettet og passerer pucken fram og tilbake , med deg i bevegelse sideveis for å beskytte nettet . Når de ser en åpning de skyter forskjellige typer skudd , for eksempel en dask skutt eller flip skutt , jobber med både hansken og stokk arbeid . Bruk hansken på flip skudd som kommer opp fra bakken , og bruke pinne på bakken slag .
6

Øv riktig holdning . Armene skal være ut foran med kroppen i en sammenkrøpet stilling, med ben spredt fra hverandre . Gode ​​målvakter bli konsekvent i denne stillingen mens skøyter både sidelengs og forfra og bakover .
7

Lær riktige vinkler med treneren din for å minimere unødvendig bevegelse . Gode ​​målvakter lære å posisjonere seg konsekvent å begrense dykk redninger. Dive sparer er prangende , og til tider nødvendig . De beste målvakter , men forutse hvor de trenger å være nok til å begrense strekke ut sin kropp , noe som setter dem i en sårbar posisjon for rebound skudd . Utfordre en skater når han kommer rett mot deg og holde fast på keeper linje når andre opposisjonelle skatere er i nærheten.
8

Utvikle mental tøffhet . Alle målvakter bli scoret på. Den beste lære å glemme raskt blir scoret på og holde fokus på det som er foran dem i øyeblikket .
9

Få instruksjon fra målvakter , men ikke etterligne stilen deres . Være deg selv ved hjelp av dine egne naturlige ferdigheter for å forbedre spillet ditt .


[Hvordan være en god keeper i Hockey: https://no.sportsfitness.win/sport/Ice-Hockey/1004015714.html ]