Hvordan lykkes i Fotball

Starte unge gjør en stor forskjell i fotball suksess . Lionel Messi og Mia Hamm , for eksempel , begge begynte å spille spillet i en alder av fem og sparker ballen enda tidligere . Selv om du ikke kan hoppe i en tidsmaskin og få din tidligere , barnehage selv jobber på ferdigheter og øvelser , kan du tilegne deg å oppnå fotball suksess , selv i midten alder . Du trenger arkivPlastkjegler på
Vis flere Instruksjoner
en

Arbeidet med de tekniske elementene i fotball : dribling , pasninger , mottak , kurs og etterbehandling. Kombiner spille i scrimmages , pickup og ekte spill med praksis med lagkamerater og selv sparker ballen mot en vegg for å få så mange repetisjoner og innslag under beltet som du kan.
To

polere din taktisk spill , som på en enkel måte innebærer å vite hvor du skal stå til fordel for laget ditt som en kamp utspiller seg . Øk din forståelse av taktikk ved å jobbe på lag forsvar eller slå av angrepspunkt fra den ene siden av banen til den andre med lange pasninger . Flytte inn i en ny stilling rett etter å ha passert for å motta en retur pass eller lage overlappende løper , går fra baksiden eller midt i feltet til fronten , for å motta en avkastning pasning fra en midtbane lagkamerat .
3

Kjør spurter , endre retning som du drible gjennom kjegler og hvile dagen etter spill for å øke kondisjon , smidighet og utholdenhet . Legg styrke - trening to ganger i uken for å jobbe på beinet , core og overkroppen styrke. Fokus på et sunt kosthold med karbohydrater for å fylle drivstoff på muskler , fett bare i beskjedne mengder for å holde vekten på et sunt nivå og protein for å bygge muskler . Arkiv 4

Inkluder den mentale spillet av fotball som en del av din suksess prosjektet . Fokuser på å gjøre gode beslutninger og bor positive , spesielt hvis du spiller keeper . Studere spillet i form av sine toppspillere ved å se spill i person eller på TV , på jakt etter eksempler på mental styrke som eksemplifisert ved slutten comebacks og kreativitet vist ved å score når de står overfor en kvelende forsvar .
5 < p > Bo sent etter praksis å jobbe på dine svake punkter , spesielt på svak fot . Ta inspirasjon fra spillere som David Beckham , som tok hundrevis av ekstra spark for å utvikle en høyre fot som kan bøye baller og skape mål og assists.


[Hvordan lykkes i Fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016662.html ]