Leonard Fournette avslører sitt nr. 1 tips for unge idrettsutøvere som ønsker å bli raskere

Leonard Fournette er kjemperask.

Forrige sesong, Jacksonville Jaguars tilbakeløp utgjorde de to raskeste hastighetene registrert av noen NFL ballcarrier.

Den høyeste hastigheten, 22,05 mph, ble oppnådd på et 90-yard rushing touchdown i uke 5, mens den nest raske hastigheten, 21,76 mph, kom under et 75-yard rushing touchdown i uke 6.

Etter Fournette, de nest raskeste ballbærerne var Martavis Bryant, Marquise Goodwin og Tyreek Hill.
På 228 pund, Fournette oppveier dem med 18, 48, og 43 pund, hhv. Som jeg sa - han er en freak.

Når du spør Fournette hvordan han bygget sin flammende fart, samtalen kommer alltid tilbake til sporet. Ved St. Augustine High School (New Orleans, Louisiana), Fournette konkurrerte i både fotball og bane. Fotball var alltid hans favoritt, og banetreningene hans var ofte straffende vanskelig, men han visste fordelen sistnevnte ga den første.

"Jeg anbefaler bane for alle fotballspillere, Mann. Ingen løgn, det er en av de vanskeligste idrettene jeg har spilt. Det tester deg mentalt. Det var dager hvor jeg ikke hadde lyst til å gå på sportrening, men jeg visste at det gjorde meg til en bedre fotballspiller, så jeg kjempet meg gjennom det og fortsatte, Fournette fortalte nylig til STACK. "(Du jobber virkelig med) start, som gjør deg raskere. Jeg husker i praksis, på mandager, vi drev tre 600-er. Og vi måtte gjøre hver på 1:05. Det testet deg som idrettsutøver, prøver å klare det på den tiden. Det var tøft."

Banen gir enorme fordeler for fotballspillere, ettersom sporten kan hjelpe deg med å finne en raskere løpeform, bygge et bedre utbrudd, løp fortere med mindre innsats, og oppnå et høyeste nivå av kondisjonering. Det faktum at det faller på våren gjør det også til et flott supplement til fotball, siden det fortsatt lar spillere vinter og sommer fokusere på vektrommet, hvis de velger det. For linjemenn som føler at kroppstypen deres kanskje ikke passer for banen, feltkastingsarrangementer, som kulestøt, kan gi stor nytte.

Denne lavsesongen, Fournette så ut til å ta farten til et nytt nivå ved å sikte mot små, men viktige muskler i underkroppen. Å gjøre dette, Fournette integrerte mer bandarbeid i rutinen hans. For eksempel, Bandet Clamshells er nå en kritisk del av programmet hans. Bevegelsen retter seg mot den ofte forsømte gluteus medius-muskelen, som er kritisk viktig for å stabilisere hoftene. Mer stabile hofter lar underkroppen din produsere mer kraft, og sterke gluteus medius-muskler kan bidra til å forhindre den typen irriterende kne- og korsryggskader som ofte bremser folk ned.

"Jeg gjorde mye bandarbeid (denne offseason.) For å jobbe med hamstrings og setemuskler, bare for å få de små delene av kroppen min du virkelig ikke fokuserer mye på. Jeg fokuserte virkelig på det, sier Fournette. "Band knebøy, Band Muslinger, (har et bånd rundt midjen og) Løper på plass. Det er mye jeg gjorde."

Å drive Fournettes massive kropp rundt i høy hastighet brenner en enorm mengde kalorier. Runningbacken starter vanligvis treningsdagene med en bolle havregryn (med brunt sukker), en haug med eggehviter, og litt kalkunpølse eller kalkunbacon. Han har også gjort en innsats for å inkludere mange grønnsaker, som brokkoli og spinat, med både lunsj og middag. Men Fournette må også snike i seg rikelig med protein mellom måltidene for å holde kroppen i tipp-topp form. Det er der partnerskapet hans med MET-Rx har vært et stort løft.

Har lenge vært fan av selskapets 100 store proteinbarer, Fournette har også tatt til den nye MET-Rx Cookie Bites laget med myseprotein. En porsjon inneholder 200 kalorier, 12 gram protein og 5 gram fiber, hjelper den beistlige ryggen med å holde seg mett og fylt opp gjennom dagen. "Cookiebitene tar det til neste nivå. De er mer praktiske, siden jeg er en idrettsutøver og alltid på flukt med møter og gjennomganger, og jeg har gjort dem til en del av min daglige rutine. Familien min prøver også å komme i form og trene mer, onklene mine og moren min, så jeg sender dem til dem, også. Jeg prøver å spre det som hjelper meg å få orden på kroppen min med familien min, sier Fournette.

Mens Fournette gikk glipp av uke 2 og 3 med en skade, han gleder seg til å komme tilbake i folden for et sultent Jaguars-team.

Fotokreditt:Logan Bowles/Getty Images

LES MER:

• The Hellacious High School-treningsøktene som bygde Leonard Fournette
• Hvorfor enhver fotballlinjemann bør kaste kulestøt
• 3 grunner til at enhver fotballspiller bør løpe bane

[Leonard Fournette avslører sitt nr. 1 tips for unge idrettsutøvere som ønsker å bli raskere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004044586.html ]