Slik gjør du dine støtende passblokkere klar for spilletid

I dag skal vi snakke litt om våre offensive spillere og enkle ting du kan fokusere på mens du trener fotball, for eksempel holdningen, riktig fotstilling, hvor knærne og hofteplasseringen skal være, hvordan slå med hendene, etc.

Bryte ned de individuelle kroppsdelene

Det første vi skal snakke om er den kablede posisjonen. Dette er en posisjon som en offensiv linjespiller må holde seg i gjennom hele pasningsblokkeringsfasen etter ballen. Og vi skal starte dette med en grunnleggende to-punkts holdning.

I denne topunktsholdningen, vi prøver å holde et forhold mellom tå til hæl, og det vi faktisk prøver å gjøre er å utvikle fleksjon med anklene våre, våre knær, og hoftene våre. Vi ønsker å drive hoftene våre fremover, holde tyngdepunktet vårt så lavt som vi kan, holde føttene så flatt som mulig på bakken, og holde hendene i klar kontaktposisjon.

Nå vil liksom tærne være rette. Hvis du er for tung på tåen på foten, du er fristet til å falle fremover; hvis du er for tung på hælen, du er fristet til å jobbe av hælen. Og hælen er ikke en god arbeidsstilling fordi den er ustabil og den har en tendens til å åpne opp hoftene dine.

Du vil ikke at hoftene dine skal åpne seg fordi dette hofteområdet er der du får all styrke i fotball. Hofteområdet gir et slag.

Tilbake til kablet posisjon. Knærne skal være bøyde, hendene skal være i en klar posisjon – disse hendene er en svært viktig faktor i posisjonen. Mange ganger vil du først trene for å forkorte området og holde håndslagsområdet lenger ut. Etter hvert som den offensive linjemannen blir bedre, vi kan forkorte det streikeområdet nærmere. På denne måten, det ganger slaget hans, og det tillater ikke en defensiv linjespiller å komme inn og gripe hånden hans.

I kablet posisjon, albuene er stramme. Albuene skal være stramme fordi kraften som genereres kommer fra hendene. Haken skal være stukket litt inn. En hake ut har en tendens til å la kroppen lene seg fremover. Kroppen vil gå dit hodet går.

Nå er dette en veldig morsom, vanskelig posisjon å være i innledningsvis. Men man blir vant til det som offensiv linjemann. Og jo mer du kan holde linjemennene dine i denne posisjonen, jo bedre har du det.

Når selve bevegelsen skjer, overkroppen skal ikke bevege seg. Det eneste som kommer til å bevege seg er et slag med hendene og å være foran.

Snakker om punchen

La oss snakke om selve slaget. Du ser mange fotballspillere som er skikkelig tette. Jo strammere du er i en kablet posisjon, jo langsommere beveger hendene seg.

Hendene dine må være løse. Det er akkurat som de gamle Muhammad Ali-boksekampene, hvor Muhammad Ali pleide å være løs, men da han slo, det var tett i det ene sekundet og det hadde kraften i seg. Så ble den løslatt og brakt den tilbake. Det samme gjelder når vi snakker om pasningsblokkering i fotball.

La oss bryte ned hånden. Hånden har fingrene, håndflaten, og resten av armen.

Den vanskeligste delen av hånden din, hælen på hånden din, er et streikeområde. Det jeg egentlig vil gjøre er å slå med håndhælen med tommelen opp.

Det slaget ditt prøver å gjøre er å gi et slag, stoppe den defensive linjemannen, og få ham til å starte på nytt. Det er det viktigste med det første slaget.

Det er som en avtrekker av en hammer på en pistol. Det er raskt. Folk som legger hendene sakte der inne, er mer tilbøyelige til å få tak i håndleddene, hendene deres slo. De kan jobbe, men du må velge ditt tidspunkt og trøkk.

Dette er denne tingen barn ofte har problemer med – å lære slagkraften. Det jeg liker å gjøre er å be dem gå hjem og slå veggen 25 ganger. Dette betyr ikke at du må slå noen hull i veggen din og at moren din kommer etter deg. Det dette snakker om er å gå hjemme og bare sitte foran veggen og oppdage hva avstanden din er til veggen – å lære slagsonen.

Disse grunnleggende ferdighetene vil hjelpe passblokkerne dine til å bli tryggere og dyktigere på banen. Ser du deg selv gå gjennom disse detaljene under din neste fotballtrening?

[Slik gjør du dine støtende passblokkere klar for spilletid: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039961.html ]