Hvordan få klar for Tennis tryouts

Forbereder godt for tennis tryouts vil maksimere sjansene dine på å gjøre skolen din team . Hver skole har en begrenset mengde plasser åpne på sitt lag hvert år , avhengig av hvor mange studenter uteksaminert eller forlot laget . Tennis tryouts trenger ikke å være en nervepirrende hendelsen. Hold deg rolig og unngå å bli nervøs . Fokus på grunnleggende øvelser som vil forbedre dine tennis grunnleggende , for eksempel hånd og øye koordinering , backhand skudd og forehand skudd . Instruksjoner
en

Øv på forehand teknikk ved å ha en coach eller venn kaste en tennisball over nettet mot din forehand side. Gi deg selv nok plass ved å stå midt mellom servicelinjenog nettet . La den røde ballen falle under netto høyde før du treffer den. Sikte med forehand skutt å tømme nettet og lande innenfor motstanderens baseline . Teknikken din vil utvikle seg som du lærer å generere nok toppspinn for å få det over nettet og lande i grensene .
To

Forbedre backhand teknikk med en drill lik den ovenfor forehand drill , bortsett fra at din coach behov for å kaste den røde ballen over nettet mot din backhand side. Treffer ballen med en sterk backhand skudd når det klarner netto høyde . Økende din swing hastighet vil gjøre øvelsen mer vanskelig som du har til å opprettholde kontroll mens du oppretter en stor mengde toppspinn .
3

Skjerp hånd og øye koordinering ved å spille mot en vegg . Endre hvilken hånd holder tennisracket mellom skuddene . Stående nærmere veggen gjør øvelsen vanskeligere da det krever raskere reflekser og mer hånd og øye koordinering .
4

Forbedre tjene ved å plassere tre tennisballer spredt ut i motsatt serverute og deretter forsøker å treffe dem en etter en med din serverer . Skifte side når du har truffet alle tre.
5

Arbeid på generelle friidrett . Du trenger ikke å løfte vekter for å gjøre en tennislaget, men du trenger condition og utholdenhet . Jogge i en halv time hver morgen og hoppe tau . Svømming er en annen god øvelse som fungerer hele kroppen .
6

Forbedre din hånd og øye hastighet ved raskt å gripe en tennisball som en venn faller fra hans hånd . Gjenta øvelsen til du kan konsekvent fange ballen før den treffer bakken .
7

Play praksis tenniskamper med venner annenhver dag hvis det er mulig . Dette vil fungere alle aspekter av din tennis spillet og holde deg i den konkurrerende ånd .


[Hvordan få klar for Tennis tryouts: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004017337.html ]