Field Goal Fotarbeidsøvelse

Hensikt

For perfekt sparkende fotarbeid, og forbedre effektiviteten av bevegelse og komfort.

Sett opp

• Plasser en sparkende tee ned der ballen vil være.
• Ta skrittene dine og legg et stykke tape i begynnelsen, plasseringen av ditt første skritt ut av holdning, og plantefoten ved tee.

Bruksanvisning

1. Første skritt er med sparkende fot, kommer ned i en rett linje mot ballen. Foten skal være litt åpen, pek på klokken 1 eller 2 i forhold til tee.
2. Plantefot skal komme ned i takt med fotballen, omtrent en fots vei.
3. Begynn ved tee, ta konfigureringstrinnene dine, og utføre fotarbeidet, avslutter med et spark.
4. Gjenta.

Coaching tips

• Den vanligste metoden for å måle ut hvor en spiller skal starte sparkebevegelsen er å ta 3 store skritt tilbake og 2 små skritt bort fra sparkefoten (til venstre for høyrefotsparkere).
• Når du gjør denne øvelsen, du burde fortsatt etterligne din virkelige sparkebevegelse, få en naturlig tilbakesving, sparker gjennom ballen, og kommer balansert ned.

[Field Goal Fotarbeidsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039702.html ]