Sideshuffles med medisinball

Hensikt

Utvikler hurtighet og smidighet samtidig som den styrker og stabiliserer kjernen.

Bruksanvisning

1. Stå omtrent 10 fot fra partneren.
2. Utfør sideglidning mens du fører medisinkulen frem og tilbake til hverandre.
3. Skyv i omtrent 10 meter, skyv deretter tilbake den andre veien.
4. Ned og er ett sett.
5. Gjør fem sett.

Coaching tips

• Gjør korte skarpe pasninger.
• Ikke kryss føttene dine, skyv med føttene og skyv.

[Sideshuffles med medisinball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039701.html ]