Hvordan få barna til å trene denne sommeren

Sommerferie pleide å bety sene kvelder å spille lommelykt med vennene dine, sykle over hele nabolaget ditt og fange baller med vennene dine. Tidene har endret seg. Frykt holder barna nær hjemmet, og både den varme solen og lokket til videospill holder dem inne.

Det kan bety sikkerhet, men det betyr ikke helse. "Det er så viktig å holde disse barna aktive om sommeren, " sier Gina Pona, en trener og eier av Kid-Fit , et selskap som hjelper kirker og skoler med å sette opp treningsprogrammer for barn. "Barn har virkelig en tendens til å bli sofapoteter når skolen er ute, men foreldre kan ikke la det skje."

Her er en guide for å holde barna sunne og aktive denne sommeren.

Mens TV, videospill og datamaskiner har sine fordeler, for mye skjermtid er skadelig for barnas helse.

American Academy of Pediatrics anbefaler at barn under 2 år ikke har skjermtid, og at barn eldre enn 2 ikke ser mer enn én til to timer om dagen med kvalitetsprogrammering.

"Spesielt med datamaskiner og sosiale medier, det ser ut til at barn ønsker å være inne oftere, " sier Sherri Brown, treningsdirektør for Downtown-Marquette YMCA.

"Det vi har funnet er at de fleste ville valgt noe annet hvis du tilbyr dem et alternativ, sier Paul Jenkins, en fysioterapeut ved St. Louis Children's Hospital.

[Hvordan få barna til å trene denne sommeren: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039685.html ]