Lær hvordan du blir en bedre angriper med m-stasjonen

Fotball handler om å score flere mål enn laget du møter. Hvis laget ditt har problemer med å score mål, du kommer sannsynligvis ikke langt i turneringen. Spissene er vanligvis de som bestemmer utfallet av spillet, som er grunnen til at de fleste av de beste spillerne gjennom tidene er spisser, kantspillere eller angripende midtbanespillere. Dette er også grunnen til at de dyreste spillerne gjennom tidene tilhører minst én av disse posisjonene. Som spiss, du er i mange tilfeller stjernen i laget, og folk vil bære navnet ditt på baksiden av trøya.

Det krever selvtillit, teknisk evne, og vilje til å score mål, og tilfredsstillelsen ved å score et matchvinnende mål er uten sidestykke. M-station fotball-rebounder lar deg forbedre alle aspekter av spillet ditt. Her, vi presenterer en 5 spissøvelser som eksempler på hvordan du kan forbedre bruken av m-stasjonen. Du kan også melde deg på NESTE11 treningsprogram for å motta nye treningsøvelser hver uke. Med bare noen få klikk, du kan bli en bedre spiss. Melde deg på her å begynne å score flere mål.

1. ETTERBEHANDLING — FØRSTE BEHØR OG ETTERBEHANDLING
De fleste spissene i moderne fotball handler om bevegelse, teknisk evne, og etterbehandling. Luis Suarez er et godt eksempel på hvilke egenskaper en spiss bør ha:tempo, bevegelse utenfor ballen, utsøkt etterbehandling, og selvtillit. De fleste toppspisser i dagens fotball er teknisk begavede spillere, fordi ideen om en målmann i boksen har falmet de siste årene. Som en teknisk begavet spiss, du skal kunne motta ballen og avslutte umiddelbart. For angripende spillere, den første berøringen er alt. Hvis du mislykkes med første berøring, angrepet bremses betydelig og sjansene dine for å score er sterkt redusert. Det krever besluttsomhet og selvtillit å oversette en første berøring til en finish, men når du er i stand til å gjøre dette, du er mye skumlere å møte for en forsvarer.

Først, sving sparkefoten forbi den stående foten. Slå på siden av ballen med innsiden av foten. Avslutt med å bøye litt i hoften og svinge sparkefoten gjennom ballen.

2. DRIBLING — LAUDRUP FEINT
Å være en spiss i stil med Suarez, Agüero, Messi, og Ronaldo, du må kunne drible. Hvis du er i stand til å dra to eller flere spillere mot deg, du skaper enormt mye plass for lagkameratene dine på banen. Faktisk, dribling handler mer om å foreslå en trussel enn om å faktisk drible forbi forsvareren, fordi når forsvareren innser at han trenger backup mot deg, du vant krigen ved å kreve uvanlig mye oppmerksomhet fra forsvarssiden. Michael Laudrup er en av de mest teknisk begavede spillerne gjennom tidene, og han var på mange måter en oppfinner på banen. Som en av de mest elegante spillerne på banen i sin generasjon, Laudrup har en arv som fortsatt preger moderne fotball i dag.

For å utføre Laudrup-finten, ta et bredt standpunkt. Dra ballen sidelengs; ikke spark den. Avslutt med å spille ballen fremover med innsiden av foten.

3. AVSLUTNING – AVSLUTTING MED VOLLEY
Året er 2002, og scenen for en Champions League-finale er satt i Glasgow, Skottland. Roberto Carlos mottar ballen på flanken, han slår det høyt, og angrepet ser ut til å ha stagnert. Derimot, i boksen, en viss franskmann ved navn Zinedine Zidane ganger sin volley perfekt og knuser ballen i nettmaskene. Til denne dag, det målet er et av de mest ikoniske målene i moderne fotball, og det definerer en av tidenes beste midtbanespillere. Å slå den perfekte volleyen er ekstremt vanskelig, og selv for de beste spillerne i verden, Å treffe den som Zidane gjorde er noe som skjer én gang i hundre forsøk. Naturlig, det krever dyktighet, men det krever også en viss mengde flaks.

For å gi deg selv den beste sjansen til å slå den perfekte volleyen, det stående beinet ditt skal peke mot målet. Hold armene til siden for å holde deg balansert, og pek tærne mot bakken. Slå den øvre halvdelen av ballen for å holde den nede.
4. DRIBLING — FAKE SKUDT, KUT 180
Å forfalske et skudd er ikke det folk flest tenker på når de diskuterer dribling, men det er minst like effektivt som dribling, om ikke mer. For de fleste, dribling krever sterk kontroll, tempo, og tekniske ferdigheter, men ved å forfalske skuddet ditt, alt du trenger er et overlegent sinn. Når du forfalsker et skudd, du må forstå og forutse bevegelsen fra forsvarerne. Med andre ord, du må forstå hva de forventer at du skal gjøre og reagere deretter ved å gjøre noe annet. Dette krever litt rask tenkning, men hvis du later som du er i ferd med å skyte, forsvareren vil reagere som om du er i ferd med å skyte. I stedet for å faktisk skyte, du forfalsker skuddet og snur den andre retningen for å gjøre endringen enda større.

Start øvelsen ved å løfte armen. Trekk tilbake slagfoten og sving den mot ballen. Stopp svingen rett før du treffer ballen. Gjør ditt neste trekk raskt og akselerer med ballen.

5. FØRSTE TOUCH — BRYSTKONTROLL OG ETTERBEHANDLING
Førsteberøringer og teknisk evne handler ikke bare om godt fotarbeid. På et tidspunkt i et spill, du vil motta ballen i en posisjon hvor du ikke kan bruke bena eller føttene til å kontrollere ballen. Luftballer er uunngåelige i et fotballspill, og brystkontroll er den beste måten å håndtere luftballer på og unngå å heade ballen ukontrollert. Spillere som Lewandowski og Robin van Persie er ekstremt flinke til å ta imot ballen i brysthøyde med ryggen vendt bort fra motstanderlagets mål. Under verdensmesterskapet i 2014, James Rodriguez scoret målet for turneringen ved å gjøre en retningsbestemt første berøring med brystet og legge ballen av til venstre fot.

For å gjøre det som James, se deg over skulderen før du mottar ballen. For å maksimere ballhastigheten, sørg for at det er brystet ditt som treffer ballen, og ikke ballen som treffer brystet.

Hvis du har spørsmål om m-stasjonen eller disse øvelsene, ikke nøl med å ta direkte kontakt med våre trenere på [email protected].

[Lær hvordan du blir en bedre angriper med m-stasjonen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037948.html ]