Hvordan Catch a Shot Like a Keeper

Fotball målvakter vet hvordan de skal bruke sine hender og kroppsvekt for å avlede skudd vekk fra målet . Hvis du ikke kan fange skuddet komfortabelt med bare hendene , kan du bruke bakken for å hjelpe vugge ballen . Avhengig av hastigheten på skuddet, kan du ikke være i stand til å fange ballen med hendene . Hvis du ikke kan komme bak ballen raskt nok eller skuddet kommer på deg for fort , banke bort ballen kan være et tryggere alternativ enn å forsøke å fange den. Instruksjoner
Stående Catch
en

Strekk ut armene foran deg og sikte dem mot innkommende ballen. Hendene skal være slått litt innover med tomlene berøre og knærne bør være skulder bredde hverandre og litt bøyd . Hendene skal danne en "V " mellom tommelen og pekefingeren .
To

Plasser kroppen din i front av innkommende skutt og bøye albuene litt som du spenne for påvirkning .


3

Aim hendene til å ta tak i toppen to tredjedeler av ballen og holde ballen så den treffer hendene . Dette vil holde ballen fra ricocheting av toppen av hender og inn i nettmaskene . Hvis du mishandle ballen , vil det sprette foran kroppen din .
Leaping Catch
4

Senk hoftene og bøy knærne for å bli klar for den kommende skutt . Når du ser at ballen kommer , og føler at du ikke kan få kroppen bak det i tide , ta et skritt i retning mot skudd . Bruk foten på siden skuddet er rettet mot . Din skritt bør være litt fremover for å bidra til å kutte ut vinkelen .
5

skifte vekten på foten at du tok et skritt med og bøye kneet . Kjør din fot i bakken og sprang mot innkommende skudd .
6

Utvid hendene mot ballen som du hopper mot det. Hendene skal være slått litt innover med tomlene berøre for å lage en vugge for ballen .
7

Cup skutt med begge hender og holde på det som du faller til din side . Pass på å holde armene utvidet , men med albuene fortsatt bøyd . Ta ballen i kroppen din så snart du kan for å sikre det. Ved skuddet er lav, benytte bakken for å bidra til å forsinke hastigheten av skuddet . Mens du holder på ballen under et lavt skudd , dytte ballen mot bakken slik at ballen berører bakken før hender eller armer gjør.
8

avlede ballen vekk hvis du føler at du ikke kan ta den. Sprang mot ballen som før , men denne gangen bruker håndflaten til å sparke bort fra målet ballen . Sørg for å presse hendene ut og gjennom ballen slik at den bøyer vekk fra målet .


[Hvordan Catch a Shot Like a Keeper: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016687.html ]