En trinnvis guide for hvordan å bli en bedre Keeper

Plasseringen av keeper er avgjørende for å lykkes i et fotballag . Som keeper , du ikke bare er ansvarlig for å hindre det andre laget fra scoring , men også for å støtte og bistå dine egne lagkamerater . En vellykket keeper er lydhør , uredd og fysisk form . Disse egenskapene har ikke forekommer naturlig . Du må være villig til å sette i tid og krefter på å forbedre dine keeper evner å være best mulig ressurs for dine lagkamerater . Instruksjoner
en

Øv kommunisere med dine lagkamerater . En god keeper klokker handlingen og lar hans lagkamerater vet når man skal skyte, hvilke spillere som er åpen, og når han har kontroll over ballen . Tilordne bestemte kommandoer til hver situasjon og praksis ved hjelp av dem med dine lagkamerater i løpet av praksis og scrimmages .
To

arbeide sammen med lagkameratene dine for å bygge opp grunnleggende fotballferdigheter . En keeper trenger fortsatt å vite hvordan man skal drible, pass og sparke som det er mange situasjoner hvor han trenger for å fjerne ballen.
3

Øv på å fange og kaste ballen med dine trenere og lagkamerater . En god keeper skal være villig til å dykke for baller , så praksis dykking slik at du er forberedt på å gjøre det når den tid kommer . Under et spill , kan du prøve å fange ballen så mye som mulig som det gir deg mest kontroll over hva du skal gjøre med det .
4

Spill refleks spill og øvelser for å øke responstiden . Har en coach eller lagkamerat hyle ut til høyre eller venstre , og deretter kaste ballen på tilsvarende side av nettet . Etter noen få minutter , bryter kommandoene slik at ballen kastes på den motsatte side av kommandoen. Refleks øvelser hjelpe deg å fokusere på ballen, noe som er viktig under et spill .
5

Practice spark , kast og headbutts med fokus på å forbedre din avstand . Under et spill , vil du få ballen så langt vekk fra målet ditt som mulig , så lære hvordan å få avstand med hver bevegelse tilgjengelig for deg er viktig . Øv få avstand ved hjelp av en medisin ball , noe som er mye tyngre , for å forbedre din styrke .
6

Utvikle et treningssenter og spise regime med trenerne for å opprettholde din fysiske form. Treningen bør fokusere på både kondisjons-og styrketrening som begge er avgjørende for å lykkes med en keeper .


[En trinnvis guide for hvordan å bli en bedre Keeper: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004003978.html ]