Slik forbedrer du oppdriftskontrollen

Vi kjenner alle dykkerne som ser ut til å øve oppdriftskontroll uten problemer. Gjør du, derimot, føler du at du bare har svak kontroll over posisjonen din i vannet og sliter med å stabilisere deg? Mange, om ikke de fleste, dykkere har følt det på et tidspunkt. En av de beste, og den enkleste måten å føle deg mer komfortabel med oppdriften på er å tilbringe noen timer i bassenget og øve svevingen. Du klarte sannsynligvis å sveve noen ganger i løpet av åpent vann, men det er usannsynlig at du mestret det. Les videre for noen tips om hvordan du kan utføre denne ferdigheten perfekt hver gang.

Start fra null

Din åpen-vann-instruktør understreket sikkert dette første trinnet i svevedemonstrasjonen deres, fordi det er en du ikke bør hoppe over:Start med å slippe all luften ut av BCD-en din. Hvis du starter fra null, da vil du ende opp med en mer nøyaktig ide om hvor mange luftstøt du må legge til for å gjøre deg selv nøytral oppdrift. Selvfølgelig vil denne mengden endre seg i havet når du går dypere og er under mer press, men med den øvelsen i bassenget bak deg, å tilføre luft til BCD mens du dykker vil bli en annen natur.

Få litt fart – på riktig måte

Du startet med å være negativt oppdrift, og la deretter til et lite luftutbrudd i BCD-en din, men du kneler fortsatt på bassenggulvet. Hva nå? Etter hver liten serie du legger til BC, ta ett stort innpust for å komme deg opp fra bakken. Fortsatt negativ? Legg til en liten serie til; ta en ny stor pust. Målet er å flyte vektløst slik at du verken berører gulvet eller bryter overflaten av bassenget. Hvis du kan holde deg suspendert i midten av vannet, ikke ulikt en fryseramme i en film, da har du oppnådd nøytral oppdrift.

Ikke bruk armer og ben for å opprettholde denne posisjonen i vannet. Ikke bare er dette juks, men det gjør deg også en bjørnetjeneste. Sikker, du kan klare å være nøytral et øyeblikk, men vil du kunne bo der? Unngå også å holde inne oppblåsingsknappen. Bruk den med måte; vær tålmodig; og vent et øyeblikk for å se hva som skjer etter den store pusten. Ellers kan du gå rett fra negativ oppdrift til overflaten av bassenget, uten å sveve i mellom.

Bli kjent med pusten din

Når du først blir nøytral, det virkelige arbeidet begynner å holde deg selv der. For å gjøre det, du må bare stole på pusten din. Ta små pust inn, som om du drikker av et veldig magert sugerør. Jo mindre sjenerøse pustene dine, jo mer stødig vil du forbli på samme dybde. Velg et fast punkt, som en bassengflis, og jobb med pusten til du kommer opp med et mønster som holder deg i ro og stirrer på det samme punktet. Da jeg slet med denne ferdigheten, Jeg ville tatt tre korte inhalasjoner på rad. Den veien, hvis etter en eller to av disse inhaleringene, Jeg følte at jeg steg for mye allerede, Jeg ville puste ut med en gang.

Du kan også be noen erfarne om å hoppe i bassenget og hjelpe deg med å veilede deg ved å signalisere når du skal puste inn og når du skal puste ut. Med øvelse, ting vil bare klikke. Du vil begynne å puste på denne måten på alle dykkene dine uten å tenke på det.

Velg en posisjon

Hold musepekeren i en stilling som er behagelig nok til å holde i noen minutter. Huske, bare fordi instruktøren din demonstrerte svevingen på kryss og tvers, betyr det ikke at du må gjøre det på den måten. Hvis du blir fristet til å bruke hendene for å holde deg stabil, legg armene rundt knærne i stedet. Hvis du er høy, gjør deg selv så liten som mulig. Den veien, endringene i dybden (hvis de skjer) føles ikke så store. Når du finner en stilling du liker, ikke rør deg. Ikke la endringer som en tilt i posisjon distrahere deg; bare fokuser på å forbli urørlig på samme dybde.

Vekt deg riktig

Du kan unngå den distraherende tilten vi nettopp snakket om hvis du fordeler vektene jevnt for en fin trim. Og mens vi er på emnet vekter, du vil gjøre alt arbeidet og perfeksjonere svevingen din for ingenting hvis du ikke har på deg riktig mengde. Så ta deg tid til å utføre en oppdriftssjekk. Etter at du har øvd på å sveve i et ferskvannsbasseng, og er klare til å prøve den ut i saltvann, husk at du må gjøre en ny oppdriftssjekk.

Etter litt trening, og ha disse tipsene i bakhodet, du vil lure på hvorfor du noen gang syntes det var vanskelig å kontrollere oppdrift i utgangspunktet. Snart skal du dykke med de erfarne dykkerne du pleide å beundre, også i full kontroll.

Av gjesteforfatter Lorena Espin

[Slik forbedrer du oppdriftskontrollen: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042956.html ]