Bli ustoppelig i overgangen med Misdirection Crossover

Når du angriper i overganger, kan en rask feilretning være et verdifullt verktøy for å fryse forsvareren din og gi deg en klar vei til bøylen.

Feilretningsovergangen er et utmerket trekk i disse situasjonene, spesielt når du angriper nedoverbakke. Ved ganske enkelt å ta et hardt stikk i én retning før du krysser i motsatt retning (enten med en dribling eller ganske enkelt bytte hender), vil du ofte fryse forsvareren eller få dem til å forplikte seg til det falske.

Det er flere nøkkelkomponenter du må huske når du utfører feilretningsovergangen:

• Ta et hardt stikk til motsatt side av crossoveren. Ved jabbing er foten helt plantet.
• Skift overkroppen din sideveis. Smarte forsvarere jager ikke ballen, de fokuserer på den offensive spillerens midtseksjon. Hvis overkroppen din ikke beveger seg, vil feilretningen din ikke være særlig overbevisende.
• Beredskap til å skyve ballen forbi forsvareren din hvis han kjøper stikket ditt. For å gjøre det effektivt, må du holde tyngdepunktet ditt i midten av kroppen.
• Vær oppmerksom på defensiv posisjonering.

I klippet ovenfor vil du se et godt eksempel på Kemba Walker som bruker misdirection crossover. Legg merke til hvor raskt han var i stand til å evaluere forsvarerens posisjon og bruke et dobbelt feilretningskryss. Evnen til å lese og reagere på situasjonene raskt og effektivt er det som gjør deg til en elitespiller.

For å trene feilretningsovergangen anbefaler jeg denne progresjonen.

1. Bor den stasjonært uten krav til hastighet. Forstå hvordan hver kroppsdel ​​fungerer sammen og hvordan du kan bruke trekket i spillet.

2. Legg til hastigheten. Bli komfortabel med å utføre bevegelsen i spillhastighet.

3. Legg til en reaksjonær komponent. Å ha en forsvarer foran vil være det beste, men en trener som gir deg signaler, bruker en musikktakt som signal eller noe annet vil også fungere i begynnelsen. Hva du skal bruke avhenger av fantasien din.

4. Legg til løping. For eksempel å jogge fra halvbanen og bruke trekket når du kommer til en 3-punktslinje eller et annet sted. Målet er å gjøre det mer dynamisk.

5. Bruk den i spill eller spilllignende situasjoner.

LES MER:

• Basketballøvelser:Bruk kaos til å utvikle morderiske håndtak
• Forbedre Crossover Trinnet ditt for å bli en mer eksplosiv basketballspiller
• Utvikle en ustoppelig crossover dribling med bare 3 øvelser

[Bli ustoppelig i overgangen med Misdirection Crossover: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004051449.html ]