Kunsten å empati

Kunsten å empati

En del av det du lærer gjennom å trene kampsport er noe som kalles mindfulness. Kampsport lærer deg å være oppmerksom på kroppen din - fordi du trenger å være sterk, smidig og sunn å trene, men det bør også lære deg å være oppmerksom på andre.

Du har motstandere, kanskje du sparrer i klassen og har en fysisk motstander, eller du er i en klubb på skolen og har en rivaliserende klubb eller til og med et medlem av din egen klasse. Du må være oppmerksom på dem og hva de påvirker i livet ditt. Kunsten å empati, og også den medfølende bruken av sympati, er to måter å dyrke oppmerksomhet til andre som vil hjelpe deg å øve kampsportånden og vil hjelpe deg hver dag når du samhandler med andre mennesker.

Både empati og sympati er følelser overfor andre mennesker, men hvordan du opplever dem og hvordan de gjelder andre, skiller dem fra hverandre.

Hvordan sympatisere

Sympati er når du føler deg dårlig for situasjonen en annen person er i. Du trenger ikke nødvendigvis å vite hvordan den andre har det eller trenger å ha vært i samme situasjon for å kunne sympatisere. Har du noen gang sagt "beklager" når noen har gått gjennom en dårlig opplevelse, selv om du ikke hadde noe med det å gjøre? Det er en form for sympati, hvor du føler deg dårlig for at noen andre går gjennom noe negativt, selv om du aldri har måttet gå gjennom noe lignende selv.

Hvordan få empati

På den andre siden, Empati er at du ikke bare føler dårlig for en annen persons problem, men du forstår og føler på samme måte som en annen person føler. Hvis du noen gang har mistet et kjæledyr eller hatt en kamp med vennen din og så noen andre gå gjennom det samme problemet, husker du kanskje hvordan det føltes når du måtte gå gjennom den situasjonen også. Det er empati. Det er evnen til å føle hva noen andre føler fordi du forstår situasjonen av erfaring.

Når du trener kampsport lærer du hvordan du kan forsvare deg mot andre og stå opp for det som er rett, men du bør også lære gjennom erfaring hvordan du føler sympati med andre og også empati med andre mennesker, selv når de er motstanderne dine. Hvis du noen gang har deltatt i en turnering eller spilt i en sport, du vet hvor godt å vinne føles og hvor dårlig det føles å tape. I stedet for å være en sår taper eller vinner, husk at du vet hvor godt det føles når du vinner og aksepterer den andres rett til å føle seg lykkelig, akkurat som de burde akseptere din rett til ikke å føle deg lykkelig over å ha tapt.

Noen ganger er det nok å være sympatisk - å erkjenne at noen andre har det dårlig med noe - men vi bør alltid prøve å bruke vår empati for å forstå hvordan en person kan ha det. Når vi praktiserer empati, vi leter etter måter å forstå andres situasjon slik at vi kan forstå den gjennom våre egne handlinger og erfaringer.