Slik spiller basketball med en Soft Cast på Arm

Sports - relaterte skader er ikke alltid en deal- breaker for den sportslige fremtid . Men mens skader leges kan du bli pålagt å bære en støpt eller slynge . Beslutningen om å spille eller øve noen sport mens iført en cast er ikke en som bør tas lett på. Selv en liten skade kan bli en levetid sykdom hvis det ikke er riktig overvåket . Før du vurderer å spille, gå til legen din for å få råd om saken . Du trenger
sportstape
plastfolie
Håndkle på
Vis flere instruksjoner
en

Vær ærlig med din smerte nivå . Myke kaster er vanligvis mer for støtte enn å sette ben eller vev på plass igjen , slik at smertene kan være liten eller ikke-eksisterende. Hvis du er iført en myk støpt og smerten har sunket til mer en plage enn noe annet , bør du vurdere hvor komfortabel du ville være å spille . Hvis smertene er for mye for deg å håndtere , ikke spille til smerten har passert .
To

Dribble med den ledige hånden bare . Du har kanskje blitt vant til å drible med begge hender , eller ved å bruke den ene hånden for å blokkere mens dribbling med den andre . Med armen i en myk støpt , er du begrenset til å bruke bare én hånd i stedet for å bytte frem og tilbake . Ikke bruke armen som en defensiv blokk som dette kan føre til ytterligere skade .
3

Øv gripende ballen med én hånd. Dette kan være en av de største utfordringene med å spille basketball med en arm i kastet . Uten evne til tett sikre ballen med begge hender når det er gått til deg eller i løpet av dine forsøk på kurven , kan du ha problemer med å sette ballen i spill . Ha en lagkamerat praksis spretter eller kaste ballen til deg mens du fange og grep med en hånd . Motstå fristelsen til å bruke den dårlige armen under disse øvelsene .
4

Prøv taping armen til overkroppen din . Dette kan hindre din smidighet på banen , men det vil bidra til å holde deg fra å sette vekt på skadde armen . Det er viktig å ikke forvrenge posisjonen til armen i støpt ; bare trykke på støpt til din kropp og tape den på plass under eller over drakta . Sikre armen under trening for å bli kjent med følelsen av støpt på kroppen din .
5

Beskytt kastet mot smuss eller fukt . Innpakning armen i plast innenfor den myke kastet eller taping utsiden av kastet kan være nyttig til å holde smuss fra å trenge inn til skaden . Gjennom hele spillet , DAB armen og kastet med et håndkle for å tørke opp overflødig svette og fuktighet som kan negativt påvirke helbredelse av armen.


[Slik spiller basketball med en Soft Cast på Arm: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004027115.html ]