Hvilken del av felgen du bør sikte på når du skyter en basketball

Har du noen gang lurt på om det var et "riktig" sted på felgen som spillere bør sikte på når de skyter en basketball?

Jeg vet at jeg har ... mange ganger.

Riktignok, Jeg har alltid vært en "sikt mot det som føles mest behagelig for deg" trener. Men nylig, Jeg har lurt på om det er et godt nok svar...

Jeg spurte om jeg gjorde spillerne jeg trente en bjørnetjeneste ved å gi et svar som jeg ikke var 100 % sikker på at jeg trodde helhjertet på.

Dette spørsmålet ser ut til å være utbredt å dømme etter de mange e-postene jeg mottar fra både trenere og spillere som stiller meg det samme spørsmålet... "hvilken del av felgen bør fokuseres på mens du fotograferer?"

Det virker som om vi alle er litt forvirret over dette spørsmålet.

Så jeg søkte... bøker, nettsteder, podcaster, twitter-avstemninger (jeg kommer til det senere), og jeg kunne ikke finne et definitivt svar som resonerte med meg.

Det neste trinnet var å få meningene til de jeg stoler på i basketballtrenermiljøet.

Jeg spurte meningene til 18 eksperter ved å sende dem en e-post med dette enkle spørsmålet ...

Hvilken del av ringen bør spillerne fokusere på når de skyter basketball?

Her er svarene jeg fikk tilbake...

"Hvilken del av ringen bør spillere fokusere på når de skyter basketball?"

Bryan Burrell – New Age Elite Sports

Jeg mener at skyttere alltid bør fokusere på ringen som er i midten.

Enten en skytter ser på kanten fra toppen av nøkkelen, vinge, etc, det vil alltid være en ring som er plassert i midten av felgen som kan brukes som mål.

Etter min mening, hvis du jobber med å følge riktig hver gang, vil du alltid gi deg selv en sjanse til å ta bilder konsekvent.

Casey Dudek – CITK Hoops

Jeg lærer spillere å prøve å SWISH hvert skudd og at midten av felgen er målet ditt.

Dette begrenser fokuset ditt, og selv om du savner målet litt (kort, lang, venstre eller høyre) har den fortsatt en sjanse til å gå inn.

Collin Castellaw – Shot Mechanics

Jeg tror når det gjelder målretting på skuddet ditt, det avhenger virkelig av komforten din. Noen spillere liker å sikte på forkanten, noen på baksiden av felgen, og noen i det myke området over felgen.

Jeg har både kjent og jobbet med mange flotte skyttere som bruker alle disse metodene. Som alt innen skyting, noen ganger er det ingen absolutt én måte å få de beste resultatene på. Ett spesifikt målrettingssystem kan fungere for én spiller og være forferdelig for en annen.

Når det er sagt er det én teknikk jeg har sett massevis av suksess med. Målrett mot "Dimond Tips."

Dette er området på baksiden av nettet der de små diamantene kobles til de større.

Dette kan være supereffektivt fordi hvis du treffer målet ditt nøyaktig, vil det resultere i et sus. Med fremre strykejern eller bakre strykemetode, et perfekt skudd kan fortsatt resultere i en glipp. Jeg føler at den også får bedre resultater enn å sikte mot det myke området over felgen fordi det fortsatt er et spesifikt mål å skyte etter.

Damin Altizer – DR1VEN Trening

Før du svarer på spørsmålet, Jeg gjorde en rask meningsmåling på sosiale medier og spurte...

"Hva har du lært så langt som hvor du skal se når du skyter?"

Av nesten 200 svar, 46 % sa baksiden av felgen, 34 % sa foran på felgen, og 20 % sa midt i kurven – helt klart, splittelsen i det som blir undervist er betydelig!

For meg, under opplæring, alt kommer ned til konsekvent repetisjon som skaper instinktiv reaksjon. Som skytter, det viktigste er sagt konsistens og instinktiv reaksjon fremfor bevisst tanke.

Hvis, når du kommer inn i skuddet, en spiller spør, "Ser jeg på rett sted på felgen?" sjansen er, de er ikke en veldig god skytter.

Ungdomsbaseballkastere blir ikke opplært til å prøve å slå et sting i catcher-hansken, de blir lært opp til å treffe flekkene sine ved å spille catch med catcher; det samme gjelder for ungdomsfotball QBs og WRs.

Sinnet er ikke anstrengt når tankeaspektet fjernes og det blir rett og slett å spille spillet. Skyting er mye av det samme. Du scorer poeng ved å legge ballen i kurven; ikke ved å treffe forsiden av felgen, ikke ved å treffe baksiden av felgen.

Ved å la spillere fokusere på konsekvent å finne kurven i motsetning til å fokusere på et lite sted, gjør vi spillet enkelt, og, i sin tur, få dem til å reagere og skyte instinktivt i stedet for å grundig analysere alle aspekter av skuddet deres mens de skyter.

Basketball er et tenkende mannsspill der, hvis du tenker, du spiller sannsynligvis ikke. Det handler om følelse, strømme, og rytme; bryte det ned til individuelle komponenter, skyting er akkurat det samme.

Darrell Johnson – Cross Over Hoops

Jeg lærer spillere å fokusere på den nærmeste delen av felgen til ballen går gjennom eller får kontakt med felgen.

Jeg vet at det er flere forskjellige teorier om dette spesielle emnet og mange gode skytespill, inkludert Steph Curry, ser ofte på ballens flukt, men jeg tror fokus på målet, felgen, er den mest effektive.

Når du skyter dart, vil du se pilens vei, eller fokusere på trippel tjue eller bullseye på darttavlen? Svaret er åpenbart, du ville fokusere på darttavlen.

Det er det samme konseptet når du skyter en basketball, fokus på målet ditt.

Dave Love – The Love of the Game

En av de viktigste aspektene ved skyting er en av de enkleste... hvor sikter du? Det er mange forskjellige ideer der ute, men jeg tror fullt og fast på en.

Jeg oppfordrer spillere til å finne den lengste delen av felgen fra dem uansett hvor de står på gulvet, eller baksiden av felgen.

Grunnen er enkel... vi vet at vi kommer til å bli slitne mens vi spiller. Så hvis det er den garantien for at vi kommer til å miste energi, Jeg vil sikte på det lengre målet og gi rom for å bomme.

Du vil også være sikker på at du finner et fysisk mål, heller enn «midten av bøylen». Uten et fysisk mål, øynene dine fokuserer ikke på noe håndgripelig og, derfor, kan ikke måle avstanden nøyaktig fordi de ikke har noe referansepunkt.

I tillegg, Jeg prøver å få spillerne jeg jobber med på NBA-nivå til å låse fast på så små mål som de kan, så tidlig i skuddet som mulig. Hvis du kan finne et lite mål, gir du deg selv mye slingringsmonn, der som om du sikter på for "bøylen" generelt så har du en liten feilmargin før du får katastrofale resultater.

Målet jeg foreslår er den lengste spolen som fester nettet til felgen.

Til slutt, ikke overse ideen om å prøve å finne det målet så tidlig i skuddet ditt, eller skuddforberedelse som mulig. Ikke finn målet ditt i midten eller slutten av skuddet når du kunne ha funnet det tidligere.

John Leonzo

Jeg tror og lærer at spillere bør sikte mot bakre halvdel av kurven. Jeg er en stor talsmann for at hver ball går opp og over kanten, og jeg hater det når skyttere bommer kort.

Korte skudd har ingen sjanse til å gå inn, men et skudd som er opp og over felgen har muligheten til å falle, selv om det var en feil på skuddet.

Hvis en spiller skal gjøre en feil, Jeg vil at feilen skal telle for 2 poeng.

Gode ​​skyttere blir aldri igjen, Ikke sant, eller kort. Gode ​​skyttere skyter rette skudd som går opp og over kanten.

Å sikte mot den bakre halvdelen av felgen gir skytteren den beste sjansen til å aldri være kort. De fleste skuddene er bommet kort, og det er derfor jeg lærer å sikte mot den bakerste halvdelen av kurven.

Jordan Delp – Pure Sweat Basketball

Viktigere enn stedet på felgen en spiller fokuserer på når skyting er konsistensen som han eller hun er i stand til å låse seg fast på stedet.

Enten en spiller er komfortabel med å fokusere på fronten, tilbake, eller midten av felgen, sørg for å understreke for dem viktigheten av å finne det stedet hver gang.

Når jeg jobber med dette med spillerne mine, vi prøver å fokusere på midten av bøylen. Selv om det er litt mer tvetydig enn forsiden eller baksiden av felgen, det lar spillere være konsekvente uansett hvor de skyter fra (øverst, vinge, hjørne, osv.) fordi det stedet aldri endres.

Lengre, å fokusere på midten av bøylen kan hjelpe en spiller å ta skudd selv når de er litt utenfor sporet sitt, da det er mer rom for feil enn med et skudd rettet foran eller bak på felgen. Sikt lite, savner liten!

Kevin Mitchell – Pure Sweat Basketball

Min anbefaling vil være å sikte mot midten av kanten og forestille seg basketballen halvveis ned før skuddforsøket.

Som ferdighetstrener og tidligere spiller, Jeg prøvde de anbefalte metodene for å sikte mot forsiden eller baksiden av felgen, men ville ende opp kort eller lang med mange skuddforsøk.

Det jeg lærer gjennom konseptene våre med Pure Sweat Basketball er hvis du sikter mot forsiden av felgen og ballen treffer fronten av felgen, du har oppnådd målet ditt. Hvis du sikter mot baksiden av felgen og ballen treffer baksiden av felgen, du har oppnådd målet ditt.

Hvis du sikter mot midten av kanten og skuddforsøket er langt eller kort, basketballen har fortsatt en mulighet til å gå inn fordi spilleren sikter mot midten av kanten.

Det viktigste er skuddmekanikk, kvadrere opp skikkelig og balansere gjennom skuddforsøket.

Mihai Raducanu – No Limit Performance

Det er et godt spørsmål, og akkurat som fotarbeid, det er ingen riktige eller gale måter. En spiller bør få alle alternativene for at de skal kunne velge hva som fungerer for dem.

Det er forskjellige måter å lære hva man skal fokusere på, og noen har vist seg mer vellykkede for enkelte spillere eller lærere enn andre.

Jeg forteller dem at jeg lærer å se på hva de vil så lenge de er fokusert på noe.

Nyere og tidligere forskning har vist at jo lenger vi fokuserer på et mål, desto større er sjansene våre for å treffe det. Det spiller ingen rolle hva du fokuserer på så lenge du forstår hva du må gjøre med ballen for å komme i bøylen.

Skuddet ditt er basert på din rytme og gjennomføring. Albue over øyenbrynet og fem fingre som peker ned.

Du kan se på forsiden av felgen og fokusere på å få ballen over forsiden av den.

Du kan se på baksiden av felgen og fokusere på å få ballen like foran den.

Du kan se i midten og fokusere på å få ballen på det spesifikke stedet.

Uansett hvordan du velger å fokusere er irrelevant, bare gjør det og øv på rytmen din med forskjellige fotarbeid utenfor fangsten og driblingen.

Konstant repetisjon av konsekvent godt utførte bevegelser vil skape et jevnt skudd.

Mike Costello – Pure Sweat Basketball

Jeg ber alltid spillerne mine om å velge det som gjør dem komfortable, men å "sikte lite, miss small" ikke bare se på "forsiden" eller "baksiden" av felgen.

De må velge ut en bestemt løkke eller del av nettet og sikte på det hver gang.

Hvis jeg absolutt måtte velge, Jeg vil si sikte på baksideløkken som holder nettet oppe eller en del av nettet på baksiden.

På den måten vet du at du må få ballen opp over fronten og bør aldri bomme kort hvis du treffer målet ditt. Og hvis du skyter kort, den skal fortsatt ha en sjanse til å gå inn.

Mike Lee

Ingen av dem.

Jeg ble lært å se på forsiden, baksiden, alle måter du kan se på det, men hver gang jeg prøvde å gjøre dette som spiller fikk det meg til å tenke for mye og påvirket rytmen på skuddet mitt.

Jeg har spurt flere spillere om dette, og jeg har aldri hørt en stor skytespiller som vi jobber med fortelle meg at de faktisk fokuserer på noe. Og, når jeg sier gode skyttere, Jeg mener lys ut og slår treere på nasjonal tv i Final 4. De bare skyter ballen.

Jeg tror du kommer til et visst nivå, og det er bare en følelse du har.

Hvis jeg måtte gi et svar til en nybegynner, Jeg vil si midten av felgen. Jeg er ikke sikker på hvorfor du sikter mot forsiden eller baksiden av felgen hvis du prøver å få ballen til å gå gjennom bøylen.

Randy Brown – CoachRB.com

Skyting er basert på riktige grunnprinsipper, balansere, og øve. Et solid grunnlag for å skyte ballen er en start, men det viktigste elementet er kvalitetsrepetisjon.

Etter kvalitet, Jeg mener å skyte tusenvis av skudd med de samme grunnleggende som du ble lært.

Forhåpentligvis, du ble lært opp til å skyte ballen på riktig måte. I så fall, du vil være en veldig effektiv skytespiller.

Temaet om hvor man skal sikte er overdrevet etter min mening. Mitt mål er å velge et område å sikte mot og gjøre det til en del av skyteidentiteten din.

Gjennom repetisjon, du finner trøst i hjerneslaget ditt og muskelminnet vil ta seg av fabrikatene!

Ryan Razooky

Spillere bør fokusere på midten av bøylen. Det er der du sikter mot å skyte. Det gir også mest mulig rom for feil.

Jeg liker også løkken foran å skyte over, men ikke baksiden av felgen. Baksiden av felgen er neppe vennlig.

Gode ​​skyttere bommer de fleste av skuddene sine korte eller lange, ikke side til side.

Sam Allen – PGC Basketball

Det er hundrevis av ting som trenere/trenere kan lære idrettsutøvere når det kommer til skyting. For meg, et spesifikt siktepunkt på felgen eller kurven er ikke en av disse.

Hvis du studerer alle de store skytterne, både menn og kvinner som har spilt vårt flotte spill, du vil se en rekke forskjellige typer bilder. Vi håper å gi idrettsutøvere et par ting å fokusere på fra et mekanisk og teknisk synspunkt og bli veldig gode på disse. Ting som fotarbeid, balansere, oppfølging og den mentale siden ved skyting.

Målet er åpenbart å gjøre skuddet, og hvis vi kan få noen av de tekniske grunnleggende tingene automatisert i deres vaner, dette neste trinnet er mest avgjørende.

Det trinnet er arbeidet, de daglige disiplinerte rutinene med å få opp hundrevis av skudd for å bli en stor skytter. Gjennom denne bevisste øvelsen og treningen vil spillerne utvikle "følelsen" og muskelminnet for å lage skudd.

Så, Jeg antar at det jeg sier er at siktingen kan komme mer fra en følelse som er utviklet gjennom tusenvis av timer i treningsstudioet.

Som en spiller som jobbet utrettelig med skuddet mitt, Jeg fant meg selv i mine tidlige treningsåre med å sikte mot baksiden av felgen, slik at jeg ikke ville rime skuddene mine (jeg kan ha fått en trener til å fortelle meg dette?).

Etter hvert som jeg ble en mer etablert spiller, Jeg hadde ikke nødvendigvis et mål.

Alt dette å si, gjennom årene når du har jobbet med spillere, Jeg har lært spillere som har mange skudd foran å sikte mot baksiden av felgen. Det har ikke vært en del av min/våre siste lære.

Skyting og dette emnet er en fascinerende diskusjon. Jeg er interessert i å høre noen av de andre svarene du samler inn og lære av dem.

For å oppsummere tankene mine for et øyeblikk, Jeg tror "less is more"-tilnærmingen kan være nyttig for å utvikle skyttere, og målpunktet ser ut til å forvirre denne prosessen litt.

Scott Fields – CoachScottFields.com

Jeg vil starte med en analogi en jeger vil sette pris på...

Når du jakter storvilt med rifle, du sikter ikke bare på hele området som er hele hjorten, elg eller elg. Du retter ikke bare riflen i retning av dyret og trykker på avtrekkeren. Du plukker ut de vitale elementene.

Du senker farten, fokus, og heve riflen og la pistolkolben hvile på skulderen og stille opp siktet bak, og plasser perlen mellom det bakre siktet og sett perlen på vitals, hjertet eller lungene. Du sikter på de vitale tingene. Ikke hele dyret. Slapp av og klem på avtrekkeren. Med øvelse og repetisjon, du vil finne suksess.

Bakplaten og felgen er også et helt område. Du skyver ikke bare skuddet mot bakbrettet og håper. Foran på felgen, fra hvilken vinkel du fotografer fra, er målet ditt ... eller vitals fra tidligere analogi.

Med mindre du skyter fra en 45 graders vinkel, og målet ditt er det øverste hjørnet av firkanten.

Eksempel:For å forenkle og tydeliggjøre, mens du skyter et frispark, rett foran felgen, målet er forsiden av felgen. Mens du fotograferer fra grunnlinjen, målet er siden av felgen. Se forsiden av felgen fra der du er plassert. Demonstrer dette og vis på banen, eller bruk diagrammer. Se målet ditt, foran på felgen, ikke baksiden av felgen, øye for nett, eller nett, eller bakbrett.

Når du skyter må du se på målet ditt, og pekefingeren eller langfingeren vil nå over forsiden av kanten på gåsehalsen og følge gjennom. Fingeren vil nå over forsiden av felgen.

På bankskuddet med 45 graders vinkel, den samme pekefingeren eller langfingeren vil treffe det øverste hjørnet av firkanten på siden du skyter fra.

Trenere:Video dine skyttere og utøvere. Dette er et lærepunkt. Frys videoen ved utgivelsen. Hvis langfingeren driver til høyre, utenfor målet ditt, skuddet ditt vil gå rett. Jo lenger skuddet er, jo mer vil skuddet drive. Hvis langfingeren er igjen, skuddet vil drive til venstre som forklart før.

Fra 18′ til 21′ kan avdriften være betydelig. Rommet for feilmargin vil øke jo mer avstanden er. En god oppfølging med fingerpeker til mål og slipppunkt kan redde dårlig mekanikk. Hvis du ikke treffer målet ditt, du vil ikke gjøre ditt skudd.

For yngre idrettsutøvere og skyttere, Jeg gir denne analogien...

Det er som å gå inn for kysset. Leppene er målet, hvis du kysser på haken, tinning, nese, eller pannen, kjæresten din vil tro at du er gal hvis du ikke treffer målet ditt, som er leppene. Samme for skytebøyler...

Hvis du treffer toppen av bakplaten, siden av bakplaten, eller luftball, folk vil tro at du er gal.

Se målet ditt, treff målet ditt, prosentandelen av skuddene du har tatt vil øke. Dette er, og bør, bli undervist i progresjon.

Jeg vet at dette er spesifikt og detaljert, men jeg ville ikke bare gi deg målet, men hvorfor målet.

Tommy Hulihan – Tommy Hulihan Basketball

Jeg tror dette er forskjellig for hver spiller og tror ikke det nødvendigvis er et riktig/feil sted å se.

Som spiller, Jeg så rett over forsiden av felgen. Som trener, Jeg pleier å spørre en spiller hva han/hun ser på, og så lenge de ser på et spesifikt område synes jeg det er greit.

Jeg er mest komfortabel med "over forsiden av felgen" av et par grunner.

Først og viktigst, Jeg tror en spiller raskt kan "finne" den sammenlignet med "midten av kurven" eller "løkken" osv.. Jeg tror at spilleren ikke vil skyte den kort ved å se rett over forsiden av felgen.

Jeg føler at det er mer timing for utgivelse enn der du ser.

Jeg føler at ved å visuelt "finne" målet ditt raskere vil en spiller skyte en høyere prosentandel, og det er derfor jeg foretrekker å se rett over forsiden av felgen.

Wesley Kosel – HoopsChalkTalk.com

Når det gjelder skyting, Jeg starter vanligvis med å spørre spilleren hvor han eller hun ser når han skyter basketball.

Spilleren sier vanligvis noe sånt som "ved kanten" eller et bestemt sted på kanten.

Rådet jeg gir er å finne et sted på felgen som du er komfortabel med. For meg, det er baksiden av felgen. Derimot, for andre, det kan være midten eller forsiden av felgen.

Jeg har ikke kjøpt inn baksiden av felgen som det beste og eneste alternativet, men det er det beste alternativet for meg.

Unge spillere som skyter basketball bør få repetisjoner med så mange skudd som mulig og eksperimentere med forskjellige utseende på felgen. Når spilleren har fått nok repetisjoner, han/hun vil ha en god følelse av hva hans/hennes preferanse er for å se på felgen.

Nøkkelen fra det punktet er å konsekvent se på det samme stedet fra da av. De beste skytterne har alle veldig spesifikke rutiner og teknikker.

Twitter-avstemningsresultater

Da jeg fikk svaret fra Damin Altizer og leste at han gjennomførte en Twitter-undersøkelse, Jeg syntes det var en fantastisk idé og bestemte meg for å drive min egen også!

Jeg twitret ut dette spørsmålet...

"Hvilken del av felgen har du lært å se på når du skyter?"

Og ga tre alternativer å velge mellom.

1. Foran på felgen
2. Baksiden av felgen
3. Midt på felgen

Her er resultatene...

Av de 265 som stemte, det var nesten helt jevnt mellom forsiden av felgen og baksiden av felgen, med noen få som fokuserer på midten.

Dette betyr at, når du skyter, 44 % av spillerne sikter mot et mål som er 18 tommer unna målet som ytterligere 43 % av spillerne sikter mot. Det er vilt.

Et par raske notater...

1. Jeg burde ha inkludert å ikke fokusere på noe spesifikt som et alternativ for Twitter-avstemningen.

2. Jeg burde nok ha sagt «midt på bøylen» i stedet for «midt på felgen» siden noen mennesker kan bli forvirret og anta at det er det samme som «foran på kanten».

Så... Hva er svaret?

Du har nå kommet til slutten av artikkelen...

Du har lest meningene til 18 basketballeksperter, du har sett resultatene av en meningsmåling som ble besvart av over 250 spillere og trenere...

Og du lurer sikkert fortsatt på når denne artikkelen kommer til den delen hvor jeg forteller deg NØYAKTIG hvor du skal fortelle spillerne dine å sikte etter på kanten slik at de swish hvert skudd.

Vi vil, dessverre, det kommer ikke til å skje. Etter min mening, det er ikke et riktig sted på felgen å sikte på.

Som du kan se ovenfor, det er mange trenere som har hatt suksess med mange forskjellige metoder.

Jeg oppfordrer deg til å gjøre to ting...

1. Les ekspertinnleggene ovenfor på nytt. De fleste av dem kan mer om skyting enn jeg noen gang vil. Hvis en av deres meninger gir gjenklang med deg, vurdere å vedta deres prinsipper. Sjekk ut nettsiden deres og lær mer om deres tanker om skyting.

2. La spillerne dine eksperimentere og bestemme. La spillerne dine eksperimentere med en rekke metoder, og oppmuntre dem deretter til å velge den som føles mest komfortabel for dem.

Dette er metoden jeg bruker.

Som trenere, Jeg tror det er vårt ansvar å introdusere spillerne våre til de forskjellige alternativene de har og deretter la dem velge den de føler seg mest komfortable med.

Nå er det din tur…

Hvilken del av kanten mener du spillere bør sikte på når de skyter basketball? Og hvorfor?

Gi meg beskjed i kommentarfeltet...

[Hvilken del av felgen du bør sikte på når du skyter en basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040754.html ]