Disse tre ordene hjalp Ben Simmons med å holde fokus under rehabiliteringen

Det har gått 455 dager siden Philadelphia 76ers gjorde Ben Simmons til nummer 1 i 2016 NBA Draft.

Han har ennå ikke spilt ett eneste minutt.

I september i fjor, under Sixers siste kamp i treningsleiren, fikk Simmons et brudd på mellomfoten i høyre fot. Skaden satte ham på sidelinjen for hele sesongen 2016-2017, og Sixers endte med den fjerde verste rekorden i NBA.

Simmons gikk fra «den neste LeBron James» til en punchline om Sixers’ tilsynelatende uendelige gjenoppbygging. Imidlertid håndterte han situasjonen med overraskende ro. Han kritiserte ikke laget sitt. Han tok ikke ut frustrasjonen over overdreven festing. Han surmulet ikke og syntes synd på seg selv. Han fokuserte ganske enkelt på rehabiliteringen og gjorde det han kunne for å jobbe med spillet sitt.

Hvis du spør ham om skaden i dag, er Simmons rask med å påpeke det positive.

«Jeg har hatt et helt år til å vokse og lære og fokusere på det jeg trenger å fokusere på. Jeg tror hele året har virkelig hjulpet meg, sa Simmons nylig til ESPN . "(Det hjalp med) å lære spillet, scoring, forsvar ... alt."

Hvordan var Simmons, som fylte 21 år i juli, i stand til å takle en skuffende tid med så mye balanse?

Som det viser seg, er Simmons godt rustet til å tåle motgang. Mye av det har å gjøre med treningstrener for mentale ferdigheter, Graham Betchart. Betchart, som har en mastergrad i sportspsykologi, har også jobbet med slike som Andrew Wiggins, Karl-Anthony Towns og Aaron Gordon. Han møtte Simmons første gang på NBPA Top 100 Basketball Camp i 2011. De to jobbet tett sammen da Simmons gikk over fra verdsatt rekrutt ved Montverde Academy (Montverde, Florida) til førsteårsfenomen ved Louisiana State University.

Et av Betcharts nøkkelkonsepter er WIN (en forkortelse for "What's Important Now?"). Simmons syntes dette konseptet var enormt nyttig når han navigerte gjennom sin nyvunne berømmelse og det enorme presset som fulgte med det.

«(WIN) får deg inn i det som er i din kontroll. Du kan ikke kontrollere resultater og utfall. Så det første vi prøver å gjøre er å gi slipp på denne besettelsen av å fokusere på resultater og utfall. Ta den utrolige drivkraften du har og fokuser på tingene du kan kontrollere. Fokuser på holdning, fokuser på innsats, fokuser på fokuset ditt. Tren deg selv til å være i øyeblikket og fokuser på oppgaven du har for hånden, sier Betchart til STACK. "Det er grunnlaget for alt. La oss fokusere på det du kan kontrollere. Det eliminerer omtrent 95 % av det folk tenker på.»

Simmons møtte massiv gransking over sin beslutning om å delta på LSU i stedet for en tradisjonell college-basketballkraft. «Da han dro til Baton Rouge, trodde folk at han var en katastrofe. «Han burde ha dratt til Kentucky! Hvorfor skal du dit? Du kaster livet ditt!’» sier Betchart. «Han måtte lære å slutte fred med det. Det som virkelig hjalp ham var WIN. Vær rolig i kaoset – det handler om å være orkanens øye. Det kommer til å bli kaos rundt deg. Ikke prøv å stoppe det. Lær å bli rolig midt i det. Han kjøpte virkelig inn det på LSU, og det hjalp ham mye.»

Å ha det sterke grunnlaget for mental ferdighetstrening viste seg å være uvurderlig for Simmons. Betchart mener mentale ferdigheter – som fysiske ferdigheter – trenger tid og repetisjon før de virkelig kan ta tak. "Jo tidligere jeg kan introdusere disse tingene for dem og jo tidligere de kan begynne å øve, jo bedre," sier Betchart. «La oss trene folk i stedet for å redde folk. Jeg tror mange kommer i mentaltrening når de har en krise. Jeg vil gjøre det slik at du bare trener mental trening fordi det er det du skal gjøre – ikke fordi du går gjennom en krise.»

Hadde Simmons først begynt sin mentale trening etter skaden hans, har de siste 12 månedene kanskje ikke gått så glatt. I stedet finner han seg nå frisk og klar til å hjelpe 76-erne til en potensielt historisk snuoperasjon. Han vokst 2 tommer under rehabiliteringen (han er nå nesten 7 fot høy) og hans en gang «ødelagte genser» ser silkemyk ut.

"Skader skjer. Det er en del av det å være idrettsutøver. Han kan ikke kontrollere om noen i Philadelphia tror han er basketballens frelser eller om noen synes han er den verste tingen noensinne. Det jeg har lagt merke til med Ben er at han er ganske avslappet. Ettersom han har gått gjennom hele denne opplevelsen, er han i fred. Han er fortsatt din typiske 21-åring, han tar bilder av katter og legger dem på nettet og gjør dumme ting, sier Betchart. "Men han er ganske avslappet med alle tingene han ikke kan kontrollere, og han ruller litt med det. Det avsporer ham ikke.»

Hvis du er interessert i Betcharts merke for mental ferdighetstrening, ta en titt på Lucid-appen. Betchart fungerer som direktør for mental trening hos Lucid, og appen inneholder de samme konseptene og teknikkene han bruker med profesjonelle idrettsutøvere. Enda bedre? Det tar bare fem minutter om dagen.

Fotokreditt:Nathaniel S. Butler/Getty Images

LES MER:

• Ben Simmons setter opp et show med episke pre-Game Dunks
• Er du modig nok til å prøve LeBrons favoritttreningsverktøy?
• Michael Porter Jr. har trent for "posisjonsløs basketball" hele sitt liv

[Disse tre ordene hjalp Ben Simmons med å holde fokus under rehabiliteringen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004051429.html ]