Hvordan å holde fokus under Golf Spill

Enten du golf som en amatør eller en profesjonell , holde fokus under en runde golf kan være utfordrende . Det er åpenbare distraksjoner , for eksempel miljø eller andre golfere , men du trenger også å stri med dine egne tanker og handlinger . Blokkere ut distraksjoner fra eksterne så vel som interne kilder krever hardt arbeid og konsekvent innsats , men din evne til å fokusere og styre oppmerksomheten din vil avgjøre hvor godt du spiller spillet golf . Instruksjoner
Glem Om Forrige Hole
en tømme tankene før hvert hull på banen .

Ta deg tid til å roe deg selv og tømme tankene før rekkevidde hvert hull . Glem alt som har skjedd forut for dette øyeblikket . Angst kan forårsake muskler til å være spent , og normale bevegelser vil bli forstyrret av denne spenningen .
To

Blokker ut eventuelle eksterne lyder eller distraksjoner når du nærmer deg tee . Dette kan være vanskelig, men fokusere bare på det aktuelle hullet. For å hjelpe deg med å få fokus , er det nyttig å tenke på din strategi , klubben du vil bruke og hva slags bilde du har tenkt å treffe .
3

Før nærmer hver tee skudd , begynner en langsom dyp pusteøvelse . Den dype pust trenger ikke å være høyt eller forstyrrende , men treg og milde pust . Korte, raske åndedrag øker hjertefrekvensen og øke spenningen .
Focus Før hvert skudd
4

se fremover og se for seg bildet ditt når du er på tee . Tenk bare de bildene du tar i øyeblikket . Planlegg et skudd som er innenfor din evne og fokusere bare på det aktuelle plan .
5

Hold negative tanker ut av hodet ditt . Mens du fortsetter å puste sakte, jevn pust , tenke positivt om mekanikken i swing . Bo i øyeblikket .
6

Fjern spenningen fra din grep om klubben. Slapp av kroppen din og fokusere bare på husken av klubben . Langskudd er fin , men ikke grep klubben for hardt i et forsøk på å overmanne bildene dine .
7

Hold deg trygg på din swing . Hvis du har praktisert skutt før , kroppen din vet mekanikken i swing nødvendig . La din muskel minne ta over i løpet av skudd .
Staying Konsekvent
8

Ta hver skutt en om gangen . Fokusere bare på hver golfslag som det er presentert for deg . Tenke på fortiden eller om fremtidige hull bare undergraver tilliten og skaper spenning .
9

Forbli rolig gjennom hele spillet . Hold ut så mange ytre faktorer som mulig. Hvert spill består av individuelle golf skudd . Hver vellykket golfslag bringer deg nærmere en vellykket generelle spillet .
10

overvåke dine tanker og din snakke . Hvorvidt dine tanker og ord er om golf , vil hvis du sier positive ting , dine følelser og sinnstilstand fortsatt positiv. Hvis du tenker negative tanker eller si negative ting , vil du blir anspent og engstelig .


[Hvordan å holde fokus under Golf Spill: https://no.sportsfitness.win/sport/Golf/1004036007.html ]