«Marquette»-opptak fra Justin Remington, Martin Luther King videregående skole, Riverside, California

DIAGRAM 1: Spillerne stiller seg øverst på nøkkelen og de tre første spillerne i køen har basketball. 1 dribler til høyre albue og skyter mens 2 dribler til venstre albue og skyter. Begge spillerne får sine egne returer. Mens de gjør det, 3 driblinger ved høyre albue og skyter (spillere går alltid til motsatt albue som spilleren foran dem).

---

DIAGRAM 2: Mens spillerne rebound sine egne skudd, de danner en utløpslinje i hjørnet. En rebounder går til uttakspersonen, som deretter går videre til treneren og maser tilbake i køen.

Når ballen kommer til treneren, neste person i køen løper i full fart mot en albue, mottar pasningen fra treneren og skyter. De får da sin egen retur og passerer til utløpslinjen. Mønsteret fortsetter så lenge boringen varer, som varer i tre minutter.

Denne øvelsen gjøres med tre basketballer, så kommunikasjon er viktig. Hustling er også viktig for å få så mange skuddforsøk som mulig. For laget mitt, spillerne har tre minutter på seg til å lage 30 skudd. Du kan justere deretter avhengig av lagets evner.

[«Marquette»-opptak fra Justin Remington, Martin Luther King videregående skole, Riverside, California: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004042404.html ]