12 enkle taktikker for å få mer spilletid

Det vanligste spørsmålet jeg får fra spillere er uten spørsmål "Hvordan får jeg mer spilletid?" .

Et rettferdig spørsmål. Hver spiller vil ha flere minutter på banen og de fleste av dem kan nok rettferdiggjøre hvorfor de fortjener det.

Trenere forstår at det er tøft å være en spiller som får begrenset banetid. For de fleste, basketball er deres favoritt ting å gjøre. De fleste spillere spiller i skolepausene, etter skolen, før skolen, når som helst de får en sjanse.

Gjennom en kamp er det begrensede minutter å dele opp, og noen lag blir så store at de ender opp med å ha 7 spillere på benken. Dette gjør ikke trenerlivet enkelt å fordele minutter mellom spillerne.

Så spillere ender opp med å konkurrere blant lagkameratene om rettstiden. Denne artikkelen kommer til å dele med deg 12 taktikker du kan bruke for å øke mengden banetid du mottar hvert spill.

Men før vi kommer inn på listen over taktikk, det er 3 regler du må huske på og følge når du søker mer spilletid...

Regel #1 - Stopp unnskyldningene

Unnskyldninger og klaging vil ikke gi deg mer tid på banen selv om de er berettiget.

Du må fokusere energien din på de tingene som er i din kontroll.

Disse tingene du kontrollerer inkluderer:holdningen din, mengden bilder du tar hver dag, ditt kondisjonsnivå, etc.

Regel #2 – Vær tålmodig

Du må forstå at å tjene mer spilletid ikke er noe som kommer til å skje over natten.

Du kan ikke implementere noen av tipsene jeg skal dele med deg og forvente at du umiddelbart kommer til å få 10 minutter ekstra per kamp på banen.

Det vil ta tid. Du må fortsette å jobbe hardt, jobber smart, og med fokus på tipsene nedenfor.

Hvis du gjør dette, kommer muligheten din.

Regel #3 – Sett alltid laget først

Selv om denne artikkelen fokuserer på å øke individuell spilletid, når det virkelig kommer til stykket, må du alltid ønske det beste for laget.

Laget er alltid førsteprioritet.

Selv om du tror du sitter urettferdig fast på enden av benken, bør du alltid heie og oppmuntre lagkameratene dine under kamper.

Du bør alltid være den første til å skynde deg over og hjelpe en lagkamerat opp etter at de har tatt en belastning, legg alltid den ekstra pasningen og pass opp et godt skudd for deg selv for et flott skudd av en lagkamerat. Gjør lagkameratene dine bedre.

Ikke vær en spiller som bryr seg mer om individuell statistikk enn lagets suksess.

Her er de 12 enkle taktikkene for å få mer spilletid...

1. Delta på hver øvelse

Å delta på hver trening er det første trinnet for å bevise for treneren at du er forpliktet til laget og at du seriøst ønsker å forbedre dine evner som basketballspiller.

Hvis du begynner å gå glipp av noen få øvelser her og der uten en gyldig forklaring, ikke bare vil treneren legge merke til, men spillet ditt vil også vise det.

Alle gode trenere har et treningsopplegg som utvikler seg gjennom sesongen. Hvis du går glipp av et par øvelser på rad, kan det hende du har gått glipp av å lære viktige spill eller offensive/defensive konsepter som kan sette deg i en alvorlig ulempe sammenlignet med lagkameratene dine som deltok.

Hvis noe uunngåelig dukker opp som tvinger deg til å gå glipp av trening, sørg for at du ringer treneren din så snart du kan og la dem vite at du ikke kan delta.

2. Snakk med treneren

En vanlig feil spillere gjør er å lene seg tilbake og anta at de vet hvorfor de ikke får mye spilletid. Ikke ta risikoen for at du tar feil.

Sett opp et møte med treneren eller be dem om noen minutter av tiden før eller etter trening eller når det passer best for dem.

Dette kan være en vanskelig samtale å ha, avhengig av holdningen til treneren til laget ditt og deres mening om spilletid.

Etter min mening, trenere bør bestandig være åpen for å diskutere spilletid med sine spillere og foreldre til sine spillere så lenge det gjøres på riktig måte. Det er noen trenere der ute som rett og slett nekter å ha diskusjoner om spilletid, og jeg synes det er en fullstendig bjørnetjeneste for spillerne deres.

Men husk, når du har denne samtalen, Spillere og foreldre må være villige til å akseptere det de kanskje ikke liker å høre.

Under samtalen du må sørg for at spørsmålene du stiller ikke fremstår som aggressive eller blir stilt med en dårlig holdning. Ikke snakk med en sint tone og husk at kroppsspråket ditt sier like mye som ordene dine gjør.

Her er et par spørsmål du kan stille:
1. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe teamet?
2. Hvilke områder av spillet mitt må jeg forbedre meg på?
3. Hva er det som holder meg tilbake fra å få flere minutter på banen?
4. Hva tror du mine styrker er som spiller?

Det verste du kan gjøre er å argumentere med svarene du får. Ta med deg svarene selv om du er uenig i dem. Ikke lag et eksempel på dette sitatet av Larry Brown ...

Å stille disse spørsmålene vil bevise for treneren at du ønsker å hjelpe laget og er forpliktet til å forbedre spillet ditt også.

3. Kjenn spillet ditt

Trenere elsker spillere som kjenner sine styrker og svakheter og justerer spillet deretter.

Hvis du er en stor mann etter oppstart, halvveis i fjerde kvartal av en tett kamp er ikke tiden for deg å jobbe med utvendig skyting. Under trening og individuelle treningsøkter bør du forbedre svakhetene dine.

Den viktigste ferdigheten som er knyttet til å kjenne spillet ditt er skyting og skuddvalg. Hvor kan du ta bilder konsekvent fra gulvet?

Hvis du opplever at du stadig skyter fra steder du ikke er komfortabel med, det vil ikke ta lang tid før du sitter lengre minutter på benken.

For ytterligere å bevise poenget, Dette er grunnen til at noen store menn som ikke kan gjøre et skudd utenfor lakken for å redde seg selv, ofte leder ligaen i skuddprosent. Den eneste gangen de skyter er når de har en layup eller en dunk. De forstår at de ikke kan skyte utenfra, så de gjør det ikke.

Når du har jobbet hardt nok i praksis for å utvikle skytingen din og konsekvent kan ta et skudd fra et bestemt område, først da bør du ta det skuddet i en kampsituasjon.

4. Vær villig til å gjøre det skitne arbeidet

Dette sitatet fra Brad Stevens er grunnen til at trenere elsker spillere som er villige til å gjøre den skitne jobben ...

Spill blir stadig vunnet og tapt med bare et par besittelser.

Hvis du er en spiller som er villig til å gjøre de tøffe spillene som de på listen nedenfor, treneren din vil ha deg på banen...

• Dykk på løse baller
• Kræsj de offensive brettene.
• Ta en belastning.
• Sprint på hvert spill.
• Få avbøyninger.

En spiller som gjør tøffe spill som dette kan få et lag ekstra par besittelser hver kamp.

Hvis spill hele tiden avgjøres på bare et par besittelser, hvilken trener ville ikke gi en spiller som det ekstra minutter hver kamp?

5. Se alltid interessert

Ser du ut som du vil være en del av laget når treneren skal forklare noe på trening?

Ser du interessert i basketballkampen når du sitter på benken? Eller sitter du tilbakelent i stolen med tankene på vei et annet sted?

Klart du kan se deg rundt i treningsstudioet og mens treneren snakker og tydelig høre alt de sier, men vet de at du lytter?

Vis treneren at du lytter ved å holde øyekontakt når de snakker. Se engasjert ut. Ikke gi treneren en grunn til å tro at du ikke lytter.

Trenere elsker spillere som er trenerbare og villige til å lære. Det hele starter med øyekontakt når treneren snakker.

6. Hold deg klar

Hvis du jobber veldig hardt med spillet ditt, vil muligheten til å bidra på et tidspunkt komme. Når det skjer, må du være klar til å få mest mulig ut av muligheten din. Bevis for treneren at du fortjener ekstra minutter på banen.

Ikke sitt på sidelinjen når du bør varme opp fordi du vet at du bare vil spille et par minutter. Forbered deg på at de skal yte din beste innsats når du er på gulvet.

Mens spillet pågår, sørg for at du holder deg oppdatert på spillet fra benken. Finn ut hva motstanderne gjør og hvordan du best kan spille mot dem gitt dine styrker og svakheter.

7. Jobb virkelig, Veldig vanskelig

Finnes det en bedre måte å tjene mer spilletid på enn å bli en bedre basketballspiller enn lagkameratene du konkurrerer mot?

Forstå at det er vanskelig å øke tiden din på banen uten å forbedre din evne til å bidra mens du er på banen.

Dette betyr at du ikke kan trene halvhjertet... hvis du vil ha ekstra minutter på banen, må du virkelig jobbe, veldig hardt for spillet ditt.

Det største problemet du vil møte er mangel på motivasjon på grunn av mangelen på spilleminutter. Spillerne må være trygge på at det harde arbeidet de legger ned vil lønne seg og at tiden deres kommer.

Tren tidlig og hold deg tilbake sent. Ikke bare rot rundt i den tiden, virkelig fokusere og jobbe med å forbedre. Ta spillbilder fra spillsteder og spillhastighet, jobb med dribblingsferdighetene dine, alt som kommer til å forbedre deg som spiller.

Tips:Trenere legger merke til hvem som kommer til å trene tidlig og holder seg tilbake for å få inn noen ekstra reps.

Snakk med treneren din og finn ut hva de mener svakhetene dine er og hvordan du best bør gå frem for å forbedre dem.

Hvis du er en dårlig skytter, legg tid til skytingen din med disse skyteøvelsene. Hvis ballhåndteringen din skulle bli bedre, sjekk ut disse dribleøvelsene.

Gi 100 % gjennom hver eneste trening, og det samme gjelder når du trener individuelt. Bevis for treneren med arbeidsmoralen din at du fortjener flere minutter på banen.

8. Ikke gi treneren en grunn til å ikke like deg

Akkurat som alle andre, trenere bærer nag og spiller favoritter enten de liker å innrømme det eller ikke. Noen trenere mer enn andre.

Klart det sannsynligvis ikke vil være tydelig på overflaten, men du kan garantere at treneren alltid spiller favoritter i bakhodet.

Dette kan være for en rekke ting, som for eksempel:

• Liker ikke måten du snakker med foreldrene dine på.
• Roter rundt på trening.
• Ikke lytte til instruksjoner.
• Mobbing av andre spillere på laget.
• Ikke kontakt dem når du ikke er på trening.
• Svarer tilbake til treneren.

Hvis treneren så står overfor muligheten til å underordne barnet de liker eller barnet de ikke liker, hvem tror du de kommer til å velge?

Det er tøft, men det er sant. Ikke gi treneren en grunn til å ha et nag mot deg.

9. Forbedre ditt kondisjonsnivå

Jeg har sett mange gode spillere som har redusert minuttene rett og slett fordi de ikke hadde det kondisjonsnivået som kreves for å holde seg på banen i lengre tid mens de fortsetter å være produktive.

Den store John Wooden sa disse to flotte sitatene om kondisjonering...

og

Det samme gjelder individuelle spillere.

En godt kondisjonert spiller som er i stand til å gå 100% mentalt og fysisk vil få flere minutter enn en mindre kondisjonert spiller med samme evne.

Når spillere er slitne, begår de dumme feil, ikke boks ut, ikke sprint tilbake på forsvar, ta dårlige skudd, og andre lignende ting som vil sette laget deres i en ulempe for å vinne spillet.

Trenere vil ikke ha slitne spillere på banen.

Noen måter du kan forbedre kondisjonen på er gjennom kostholdet ditt, forbedre dine søvnvaner, hoppetau, og løpe sprint.

10. Lytt til treneren

Høres enkelt nok ut, men mange spillere klarer ikke det.

For å få flere minutter på banen må du forstå hvem det er som tildeler minuttene og bestemmer hvor mye spilletid du får hver kamp... treneren.

Det er ikke foreldrene dine, brødre og søstre, eller vennene dine som du må imponere med spillet ditt, det er treneren.

Hvis treneren din ber deg om ikke å skyte ballen fra tre og faren din ber deg skyte de tre, hvem synes du du bør høre på?

Hvis treneren din ber deg om å krasje brettene på hver eiendel, gå inn og gjør det! Gjør alt du kan for å gjøre personen som bestemmer minuttene fornøyd med spillet ditt.

11. Bli en god forsvarer

Det fantastiske med å strebe etter å bli en god forsvarer er at det ikke er mye konkurranse.

Hver spiller ønsker å skyte treer. Alle ønsker å score 30 poeng per kamp. Men ingen ønsker å anstrenge seg for å holde på en motstander som har et gjennomsnitt på 25 poeng til 10 poeng.

Hvis du vil ha ekstra minutter på banen, du burde være den spilleren.

Trenere forstår viktigheten av å ha en god forsvarer til disposisjon bedre enn de fleste. Det er en luksus å ha noen du kan kalle på for å gå ut og begrense motstandernes beste målscorer eller bremse ned noen som har blitt het i løpet av spillet.

Å holde motstanderlagets beste scorer til 15 poeng under gjennomsnittet er like fordelaktig for laget som du scorer 15 ekstra poeng.

Den beste måten å bli en bedre forsvarer på er ganske enkelt å vokte de beste spillerne du kan finne. Hvis du spiller et hentespill, ta på den sterkeste motstanderen og prøv ditt beste for å begrense poengsummen deres.

En-til-en-spill er også gode for å forbedre individuelt forsvar. Spesielt hvis spilleren du spiller mot er bedre enn deg!

12. Forbedre tidsstyringen din

Hvordan vil det å administrere tiden din gi deg flere minutter på banen? Fordi nummer én unnskyldning jeg hører fra spillere som ikke ofte trener individuelt, er at de ikke finner tid til å gjøre det!

Disse spillerne må begynne å administrere tiden sin bedre.

Trenere er fullstendig klar over hvor travle spilleres liv kan være. Med flere idretter, utdanning, arbeid, hjemmelekser, og alt annet, de har mye å passe inn i hver uke!

Jeg anbefaler alltid mine eldre spillere at de begynner å planlegge tiden hver dag. Hvis de ikke gjør det, det vil være mye bortkastet tid på TV-programmer, xbox, og andre uproduktive ting. Ikke misforstå, disse aktivitetene er fine med måte, men basert på det jeg har sett, de fleste spillere bruker altfor mye tid på dem.

Mens du forbedrer alle andre områder av livet ditt, Å starte en tidsplan vil vise deg hvor de ledige timene er på dagen din, der du kan begynne å virkelig jobbe med spillet ditt!

Konklusjon

Ved å følge disse 12 taktikkene kan spillere definitivt jobbe seg mot å øke spilletid.

Her er en oppsummert liste over innlegget:

1. Delta på hver trening.
2. Snakk med treneren.
3. Kjenn spillet ditt.
4. Vær villig til å gjøre det skitne arbeidet.
5. Se alltid interessert ut.
6. Hold deg klar.
7. Jobb egentlig, veldig vanskelig.
8. Ikke gi treneren en grunn til å ikke like deg.
9. Forbedre kondisjonsnivået ditt.
10. Lytt til treneren.
11. Bli en god forsvarer.
12. Forbedre tidsstyringen din.

Hvilke andre taktikker kan spillere bruke for å øke spilletid?

[12 enkle taktikker for å få mer spilletid: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040765.html ]