Run &Roll

Hensikt

For å få spillere løs mens de jobber med koordinering, smidighet, og mas.

Sett opp

• La spillerne stille opp og spre seg på mållinjen.

Henrettelse

1. På trenerens signal, spillerne spurter fremover.
2. Når de har gått 5 meter, de vil rulle fremover, stå på beina, og fortsett å løpe.
3. De vil gjøre det samme 5 yards nede, så reis deg og sprint 10 yards hardt nedover banen for å fullføre øvelsen.

Coaching tips

• Du kan kjøre den samme drillen med bakpedaler og en bakoverrulling, eller til og med en sidelengs shuffle med en tønnerull.

[Run &Roll: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039765.html ]