Run &Roll
Hensikt
For å få spillere løs mens de jobber med koordinering, smidighet, og mas.
Sett opp
- La spillerne stille opp og spre seg på mållinjen.
Henrettelse
- På trenerens signal, spillerne spurter fremover.
- Når de har gått 5 meter, de vil rulle fremover, stå på beina, og fortsett å løpe.
- De vil gjøre det samme 5 yards nede, så reis deg og sprint 10 yards hardt nedover banen for å fullføre øvelsen.
Coaching tips
- Du kan kjøre den samme drillen med bakpedaler og en bakoverrulling, eller til og med en sidelengs shuffle med en tønnerull.
[Run &Roll: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039765.html ]