Hvordan få laget ditt til å spille mer opp-tempo

Det er mange forskjellige ting trenere må fokusere på under basketballtrening – skyting, dribling, teknikker, spiller ... listen fortsetter og fortsetter. Men hvor ofte bruker du på å få laget ditt til å spille mer opp-tempo? Disse øvelsene vil bidra til å få spillerne dine raskere på banen.

2 på 0 pauseøvelse

Med denne drillen, du vil få en av de større gutta dine og en av vaktene dine til å koble seg sammen. Gi bare én basketball for hvert par. Dette er veldig enkelt. Lær gutta dine så snart den ballen går av glasset, hvis du er en punktvakt, du vil spurte til sidelinjen.

Du vil kunne se både utløpet passere og hvem som helst foran deg, for hvis du snur deg og plutselig begynner å løpe, det er der du får en kostnad. Du har alltid visjon i begge retninger.

I begynnelsen av denne øvelsen, du kommer til å spurte til sidelinjen og kjøre til midten av gulvet. Drible den rett til albuen. Og vi får et opplegg fra den store fyren.

Og så bytter vi det og lar spillerne dine jobbe med ballhåndtering. Spilleren din får stikkontakten, rebound, kaste den til partneren sin. Den første spilleren" bør berøre sidelinjen. Så skyver han eller hun midten, deretter gi partneren en lay-up.

Dette er en god måte å jobbe med bestått på, legge ballen opp, holde seg bred, og får god avstand.

2 på 0 Drive and Kick Drill

For denne øvelsen, spilleren din vil løpe hele banen. Han eller hun skal kjøre inn i midten, komme til en to fots stopp, og så kom bak og ta et skudd. Nå er spillerens jobb å endre retning.

Når spilleren din kjører på banen og ser partneren sin kjøre, de skal gjøre en av to ting. Hvis partneren går veldig dypt, spilleren din skal V-cut. På den andre siden, hvis partneren ble oppdaget litt tidligere, spilleren din kan skape litt plass ved å gå til grunnlinjen.

5-manns bevegelsesøvelse

Når vi gjør denne øvelsen, vi gjør ytterligere to forskjellige ting som inkluderer hvordan vi spiller offensivt. Denne gangen når spillerne dine faller, en trener vil bli lagt til i begge ender av banen. Så spilleren din kommer ned, løper bredt. Denne gangen kommer spilleren din til å slå treneren. Og så skal vi jobbe med nedskjermer og fakkelskjermer.

Spilleren din kommer ned og setter en skjerm med ryggen til basketballen. Vi vil gjøre det vi kaller en stram kutt. Den andre vi skal jobbe med kalles en bump. Vi kaller dem støt fordi vi vil at gutta skal begynne å tenke på om den forsvareren begynner å jukse her, vi endrer vinkelen på skjermen og vipper av skjermen for å få dette bildet inn her. Spillerne dine kan gjøre enten ett – det stramme snittet eller støtet.

Dette er bare noen få ideer til øvelser du kan gjøre under basketballtrening for å få spillerne til å bevege seg i et raskere tempo og bringe en opp-tempo-rytme til spillet. Hvilken av disse er du mest spent på å prøve ut?

[Hvordan få laget ditt til å spille mer opp-tempo: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041716.html ]