Hvordan å lande en front flip på Ground

En front flip er en aktivitet som ofte krever atletiske evner , konsentrasjon og praksis for å utføre skikkelig . Det har blitt vedtatt i mange fritidsaktiviteter og sport, blant annet akrobatikk, free running , dans og gymnastikk . Landing en front flip betyr at personen sitter og blar avslutter sekvensen oppreist med begge føttene godt på bakken . En front flip må utføres uten hendene på utøveren berører bakken , noe som gjør det til en vanskelig trekk for noen å fullføre . Du trenger
Turnmatte( valgfritt )
Partner ( valgfritt )
Open, nivå - jordet område på
Vis flere instruksjoner
en

Spre ut en gymnastikkmattehvis ønskelig . Dette kan dempe ditt fall og hindre store skader mens du øver gjennomføre en front flip . Også valgfritt, kan det være lurt å ha en partner med deg i tilfelle en ulykke . Tømme en stor plass med jevnt underlag for å øve .
To

Kjør rett frem med overkroppen din vertikale og oppreist . En rask hastighet forbedrer sjansen for å kjøre flip godt . Når du er klar til å utføre front flip , løfter begge armene høyt opp i luften . Husk å holde hodet høyt .
3

Hopp gang i luften etter at den siste løpesteg og trekke bena sammen ( dette er ennå ikke frontflip ) . Pass på at armene er løftet høyt over hodet , helt ut og at de er i tråd med overkroppen din før føttene berører bakken som du lander fra hopp .
4

Hold hodet høyt og knærne rett , og bruke ballene dine føtter å presse vertikalt ut av bakken . Som du hoppe igjen , nå opp med hendene og forlenge kroppen så høyt du kan . Kroppen skal være så rett som mulig i denne delen av flyttingen . Ikke bøy knærne eller overkroppen ennå .
5

Ta tak i leggen og trekk kroppen din til en ball når du er helt i luften . Hold hender og føtter så nær hverandre som mulig for å opprettholde hastigheten . Slipp dine leggen så snart som mulig for å unngå bla to ganger . Når du slipper dine leggen , strekke kroppen din , holde knærne litt bøyd å unngå harde innvirkning ved landing . Når du har landet på begge beina , kan du stå rett og utvide armene i luften over hodet for å betegne ferdigstillelse av manøveren .


[Hvordan å lande en front flip på Ground: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028703.html ]