Hvordan å gjøre en luft Flip

Cartwheels er en akrobatisk manøver som er populære blant små barn . En Cartwheel er utført ved å bøye kroppen sidelengs , plante begge hendene på bakken og sparker bena dine over overkroppen til å komme ned på den andre siden av hendene dine . For akrobatiske artister som er mer fysisk begavet , kan avanserte hjul utføres . En antenne er en hands -free Cartwheel . Mens kroppen fortsatt roterer sidelengs som om å gå over toppen av utøverens hender , er ingen støtte plasseres på bakken , med beina gir nok oppover thrust å utføre antennen uten hjelp. Du trenger
Folding treningsmatter(valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Praksis utføre en grunnleggende Cartwheel , lener seg over en hip , plassere hendene ned og sparker bena dine over toppen .
to

Redusere vekten støttes av hendene gradvis , til du er knapt bruke hendene til cartwheel .
3

Legg ut en gymnastikk matte hvis du har en, deretter plassere en andre matte ved siden av, brettet opp slik at det er forhøyet . Ved hjelp av denne forhøyet plattform til praksis er ikke nødvendig , men det vil bidra til å gjøre overgangen til ingen hender enklere .
4

Kick off sidelengs med foten i motsatt retning du vil rotere , genererer momentum i rotasjonsretning .
5

Skyv opp fra bakken med beinet som matcher hip du roterer om å kjøre kroppen din opp fra bakken når du roterer .
6

ser i retning av bakken når du roterer å se din landingsområdet .
7

Land med foten du sparket sidelengs med først , deretter foten som presset opp fra bakken .



[Hvordan å gjøre en luft Flip: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028671.html ]