Slik utfører en Wrestling Leg Counter

Singelen etappe teller er en stor respons på en motspillers enkelt etappe ta ned manøver og er en teknikk for den mellomliggende bryter. Husk alltid å bruke egnet padding når bryting . Praksis og utføre bryting trekk på en matte eller andre myke gulvbelegg for å hindre skade. Lær hvordan du utfører en etappe teller i bryting . Du trenger
Partner
Mat
Padding
Vis flere instruksjoner
en

Begynn med partneren din forsøker en enkelt etappe ta ned på deg . Dette betyr at du står bena komfortabelt fra hverandre med armene ved din side . Din partner er kneler med ett kne på gulvet med begge armene pakket rundt venstre kne med hendene låst på håndleddene . Det er ingen intensjon om å skade eller forårsake smerte til den andre personen, og disse instruksjonene er for praksis formål bare .
To

La partneren din til å plukke opp ditt kne tvinger deg på en fot mens du teller ved å trykke pannen inn i motstanderens tempel mens flicking beinet på utsiden av partnerens ben . Hovedsak , tvinger du ham til å slippe grepet om kneet .
3

Grab partneren din høyre håndleddet som han fortsetter å holde kneet og du fortsetter å stå på en fot .

4

Skyv armen opp fra partnerens håndleddet til sin underarm i forberedelse til et skifte i kroppsvekt og posisjon . Husk å utføre alle disse trinnene i rask rekkefølge for å gjøre flyttingen så sømløs som mulig .
5

omfavn motstanderen din med all din kroppsvekt som du vrir under ham med armen og deretter hele kroppen . Din partner bør lande på toppen av deg .
6

Tving partnerens kropp over din egen ved hjelp av din arm styrke til å snu ham på din motsatte. Denne bevegelsen skal endelig slippe kneet fra motstanderens grep .
7

Øv dette trekket ofte , og innlemme det i andre defensive teknikker .


[Slik utfører en Wrestling Leg Counter: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004030676.html ]