Teknikker for Grappling Takedowns

Grappling er en viktig ferdighet i både selvforsvar og mixed martial arts . Evnen til å diktere hvor en kamp pågår hjelper deg å spille på dine sterke sider og samtidig oppheve motstanderens angrep. Det er mange grappling stilarter som har sin egen måte å få en motstander til gulvet . Judo er kjent for hofte og skulder kaster mens amatør bryting benytter enkle og doble ben takedowns . Å ha en variert Takedown krenkelser øker dine sjanser for å få en motstander i bakken . Hip Kast

En hip kast er spesielt nyttig når en motstander kommer mot deg i en aggressiv måte , siden teknikken gjør det mulig å bruke hans fremover fart mot ham . Hvis han ikke kommer frem , presse ham bakover når grappling og som han motstår , begynner innkastet . Trinn dyp mellom bena med begge bena , holde føttene så nær hverandre som mulig og knærne bøyd. Som du gjør , rotere kroppen din så baken er i angriperens bekkenet . Pakk din langt arm rundt livet . Med praksis , bør dette alle være én bevegelse . Hold et grep på nær armen og som du rett ut beina og svinge kroppen din , vil du skape et omdreiningspunkt som kaster motstanderen over hoften som du trekker armen for økt innflytelse .
Double Leg Takedown

Den doble etappe Takedown er en av de mest grunnleggende teknikker i amatør bryting . Bøyde knærne og skyte fremover med overkroppen , kjører på toppen av hodet ditt inn i motstanderens bekkenet . Mens du gjør dette , grep baksiden av begge knærne med begge hender . Som du kjører selv frem med bena , vil du opprørt motstanderens tyngdepunkt ved å dirigere sin overkroppen bakover mens du samtidig trekker bena fremover . Han vil falle til ryggen med deg på toppen av ham når filmen blir gjort riktig .
Inne Trip

En innside turen er gjort fra en clinch posisjon, som er vanlig i gresk- romersk bryting . Som du jockey for posisjon i et bearhug med motstanderen , step venstre ben gjennom motstanderens ben og bruke din kalv muskler til å trekke motstanderens høyre ben mot deg . Grip motstanderen ved beltet eller buksen eller låse hendene rundt overkroppen hans som du gjør dette og pivot til venstre . Resultatet er en tur som vil sende motstanderen i bakken hvis han ikke kan få tilbake balansen i tid . Du kan enten løslate ham så han faller å bo står eller faller med ham , landing i øverste posisjon .
Foot Sweep

Foten sweep er nyttig når det er mer avstanden mellom deg og motstanderen . Det er timing - basert siden du ønsker å gjøre flyttingen som motstanderens føre foten er i luften da han steg frem , men før at foten faktisk berører bakken . Din føre foten kommer frem og kolliderer med siden av foten hans som det skritt fremover , presser og omdirigere den til side . Dette kaster av motstanderens balanse og han vil enten falle eller måtte flytte seg , slik at du en åpning for angrep .


[Teknikker for Grappling Takedowns: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018120.html ]