Hvordan lære nybegynnere volleyballspillere tilnærming til fotarbeid

Grunnleggende fotarbeid i å slå er avgjørende for en hitters suksess. 3-trinns tilnærmingen er en grunnleggende ferdighet enhver nybegynner volleyballspiller bør mestre. Spillere som har brukt tid på å perfeksjonere fotarbeidet vil utløse treffpotensialet sitt. Følg 3-trinns tilnærmingen som vanligvis undervises på våre Nike volleyballcamper.

3-trinns tilnærming

For å begynne din tretrinns tilnærming, starte på angrepslinjen.

Trinn 1: Det første trinnet er basert på retningen du har tenkt å angripe. Hvis du slår ballen med høyre hånd, ditt første skritt vil være med venstre fot og omvendt for venstrehendte slagere.

Steg 2: Det andre trinnet handler om makt. Dette er et raskt og langt skritt med høyre fot. Når høyre hæl lander på bakken, ta armene tilbake og flytt vekten fremover. Hvis du skifter vekt, kan du maksimere kraften din på angrepet.

Trinn 3: Det siste trinnet stopper bevegelsen fremover. Når venstre fot møter høyre, du vil begynne hoppet fra gulvet. Dette hoppet er rett opp, ikke ute. Når du hopper i luften, vil armene dine gå opp med deg. Ta din høyre arm tilbake, ligner på en serve, og venstre arm opp der du vil at ballen skal være. Sving høyre arm gjennom og knepp håndleddet.

Bonustips:Atletisk holdning

• Føtter i skulderbreddes avstand
• Knær og hofter bøyes
• Vekt på fotballer

Volleyballspillere bør alltid være i en klar og atletisk holdning. Dette gjør at hver idrettsutøver kan være klar til å bevege seg i alle retninger for å gjøre det riktige spillet. Spillere som ikke forbereder seg med en atletisk holdning vil være mindre effektive når ballen returneres over nettet.

Med de fleste nye ferdigheter i enhver idrett, jo mer du praktiserer det, jo bedre blir du. Gjentakelse er nøkkelen. Sjekk ut flere volleyballtips og øvelser og løft spillet ditt for den kommende volleyballsesongen!

[Hvordan lære nybegynnere volleyballspillere tilnærming til fotarbeid: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040531.html ]