Hvordan skal konkurrere i Discus Kaster

Discus Kasting er en tikamp hendelse og en populær del av sporten friidrett . Sporten har eksistert i århundrer og både mannlige og kvinnelige konkurrere . Mange konkurrenter har trent for hendelsen siden de var barn . Instruksjoner
en

Forbered deg på å konkurrere i diskos kasting ved å bygge sterke arm muskler . Vektløfting vil hjelpe deg å styrke de nødvendige muskler for å kaste diskos og oppnå god avstand . De fleste konkurrenter som er svært vellykket i denne hendelsen kaste diskos 230 meter eller mer .
To

Practice teknikk ved å spille frisbee . Barn som elsker å kaste denne runden disk ofte ende opp med å konkurrere i diskos under skoleårene . Osen brukes i diskos kasting konkurranse er mye tyngre , selvfølgelig . Den veier vanligvis £ 4 6,5 oz . for mennenes konkurranse og omtrent halvparten at vekten for kvinnenes konkurranse .
3

Bruk din sterkeste armen når du konkurrerer i diskos kasting . Du må ha god bakover arm forlengelse . Trykk på diskos mot underarmen når du forberede seg til å kaste .
4

Opprettholde god balanse når du roterer i sirkelen . Når du konkurrerer i diskos kasting, står du i en sirkel som er ca 8 fot 2 ½ inches i diameter . Du snurrer rundt flere ganger til du får momentum for å frigjøre diskosen . I de fleste konkurranser , har du lov tre kast . Den beste avstanden er den som scorer .
5

Utvikle teknikken din ved å konkurrere i videregående skole friidrett hendelser . Hvis du gå på college , kan du avansere i din evne til å konkurrere i diskos kasting . Du kan avansere til nivået på statlige og nasjonale konkurranser . Hvis du utmerke seg i denne sporten , kan du selv kvalifisere for OL- konkurransen .


[Hvordan skal konkurrere i Discus Kaster: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030246.html ]