Hvordan Hold en Discus

diskoskast er et populært arrangement i friidrett konkurranser . Utøveren kaster en tung plate , eller diskos , så langt som mulig og prøver å slå sin motspillers lengst avstand . Kaster diskos krever overkroppen styrke og utholdenhet . Lære å holde en diskos er et viktig første skritt i å beherske diskoskast og forbereder seg til konkurranse . Du trenger
diskos
Vis flere instruksjoner
en

Hold diskos med sin vekt hviler på leddene nærmest neglene. Hvil tommelen på toppen av diskos .
To

Plasser hånden din , slik at det er enda plass mellom alle fingrene , eller plassere pekefingeren og langfingeren i en rørende posisjon og skape enda avstanden mellom resten av fingrene .
3

Løft armen til skulderhøyde . Diskos bør forlate grep fra denne posisjonen . Når slippes , bør osen vises parallelt med bakken .


[Hvordan Hold en Discus: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004025044.html ]