200 - meter Dash Trening

Den 200 - meter dash er unik i den forstand at det er både en sprint og en rase av utholdenhet . Som et resultat , opplæring for dette løpet innebærer metoder som tradisjonelt brukes av både sprintere og langdistanseløpere . Energy Conservation

200 - meter dash består av en halv runde rundt en standard 400 - meters bane . Idrettsutøvere Akselerasjon , en idrettsutøver idrettsprestasjoner selskap , indikerer hovedproblemet med 200 - meterløpere, er at de ofte sprinten hele løpet og brenne energi for raskt .
Opplæring
< p > Diverse sprint repetisjoner er anbefalt av Idrettsutøvere Akselerasjon . Flere sett med 40 - meter spurter rådes til å bidra til å bygge små pakker . I tillegg er sykluser av 400 - meter løper rådes til å bygge utholdenhet .
Kjøre Race

Idrettsutøvere Akselerasjon anbefaler en all - out sprint ved full effekt for de første 40 meter . Som løperne nærmer kurven , bør de sakte sitt tempo for å spare sin energi . Ved nær enden av kurven rundt 110 meter mark , bør løperne re- akselerere til full effekt. For de siste 70 til 80 meter , bør løperne være avslappet mens du kjører med maksimal hastighet , rett til mål . Gjenværende avslappet hindrer outrunning kroppen før løpet avsluttes .
Arkiv
[200 - meter Dash Trening: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017605.html ]